腸活と。。

こんにちわ～

 

いいお天気の週末ですね。暑いけどサワヤカです。

 

 

ウチの冷蔵庫。。。

もう何年使っているのか。。わからないくらい使ってます(笑)

ここに住んで３０年オーバー（２８歳だけど）

今のが２代目というからけっこよく持ってると思いませんか～～

１度だけドア開けたときに照明が消えてて　しばらくウンともスンとも言わない時があった。

いよいよヤバいかと思ってたらいつの間にか復活してた(笑)

それからさらに数年の今。

昨日から自動製氷機が作動してない～～～～～

たぶん　給水できないか　氷はできてても回転できてないのか。。。

困った。。。

でも製氷機だけのために冷蔵庫を買い替えるのもなあ。。。

てか　もういいかげん買い替えるべきなのだろうけど(笑)

 

とりあえず今日　製氷皿を３個買ってきて凍らせている。

これから毎日　製氷皿から氷を取り出すのか。。。。

 

 

 

 

あのヒドイ出来事から１週間が過ぎました。

腸活　意識してます。

オールブラン　納豆　ヨーグルト　アボカド

 

ペイズリーさんのコメントにあった高カカオチョコレート。

ちょっと調べて買ってみた。お腹にもいいけど血圧なんかにもいいらしい。

ちょっと試してみる。

 

納豆も嫌いではないが最近食べてなかったけど～～～

朝ごはんは具だくさんお味噌汁と納豆って感じにしてみようかと。

あとキムチも積極的にいただこう。

もちろんお野菜もたくさんいただきます。

 

便秘も下痢もない　快調な状態になりたいです。

最近は「腸」って注目されてますよね。

いい機会だから意識してみましょう。

 

 

 

お肉が大好きです(笑)

でもお肉に偏ってもダメですよね。。。

でも焼き肉は外せない。。。

あまりサシの入らない　赤身の多いお肉にしました。

 

焼にんにくと　ちっさいじゃがバタも　アルミホイルの中は。。

 

ソラマメです。ほくほく美味しい。

 

 

ある日の昼飲み

奥のパンは。。。

２４時間営業のスーパーさんに朝早く行ったら半額のパン(笑)

「カレーでクロワッサン」　フィリングがた～～～っぷりで美味しかった。

高カロリーだろけど～

 

鯵フライ　いつもはウスターと和からしでいただくのですが

インスタに「醤油と七味」がウマいと書かれてた方がいらしてやってみた。

が。。。お醤油だとお味が濃くてちょっとダメだったな～～～

これは好みの問題ですけどね。だいたいお醤油味の強いものは好まないのだな。。

 

 

昨日はキャベツたっぷりのお好み焼き。

生地は　小麦粉　山芋　お豆腐　たまご　お水と牛乳で。

 

 

 

お肉ばかり食べてはいけませんが。

元気で長生きしてる人たちは毎日のようにお肉食べてます。

お酒も飲みます。

もちろんどちらも「ほどほどに」ですけどね(笑)

９８歳の瀬戸内寂聴さんも　１０４歳の画家の女性（お名前忘れた）も

毎日お肉を食べ　現役で活躍されてますよね。

もちろんそれだけではないでしょうけど～～～～

あたしも元気で長生きしよう(笑)