鉛筆画とか。。

おはよございます～～

昨日はめっちゃめちゃ暑かったですね～～～～

家の中にいて。。

風が通るのでじっとしてればいいんですが。。　ちっと動くと汗～～～～

 

朝晩は涼しいけど。。。。

 

今日は下り坂だとか。。。。涼しくなるといいな～～～～

 

 

昨日はカーブスさんに行ってきました。。。。

もう退会しようかと相談もしてきました。。。。

 

そのお話はまた。。。

 

 

昨日は夫の部屋の日除けを取り付けたり（西日がキツイのだ）　夏物のシーツに換えたり。。

ちょっとずつ夏仕様に～～～って思いつつ。。　家を片付けるのが一番の夏仕様かもな。。。（笑）

 

 

この前から絵を描いたりして遊んでますが～～～～

 

また描いた。。。めっちゃ雑なんですけどね。。。。。

 

 

 

３回目の同じ写真からです。。。。。

多分「似てる」と言う意味では２回目が一番似てるかも～～～～　３枚の中では。。ですけどね。。。

 

 

こちらは過去２枚の方と同じ方ですが違う写真から。。。　ま～～～～ったく似てません。。。。。

 

ダメだな。。。。。

 

目が似ると近づけそうな気がしますが。。。

ムズカシイのがクチなんですよねえ。。。。。。

 

 

 

教えていただいた「もち麦ダイエット」　ですが～～～

とりあえず朝。。もち麦ごはんを食べるようになって今朝で５日目。。。

今は何の変化もありませんが。。。。

 

いろいろネットで調べてみてて。。。

ちょっと麦の割合が少ないのかもしれないな。。

炊いて冷蔵庫に入れてて食べる量だけレンチンして食べてるんですが～～

次回はもうちょっと増やしてみよう。。　てか。。麦ウマいのだ。。。増やしたい。。。

 

このダイエット法を知って。。やり方とかいろいろ見てたんですが。。。。

YouTubeで見てたらいろんな動画が面白くて～～～～～

 

芸能人の方の激ヤセ時代と激太り時代の写真だとか。。。。（笑）

ちょっとシゲキになりますね。。。

 

この前テレビでやってた「海街diary」　

長澤まさみさんの美しいボディに魅かれましたね～～～～

もちろんあんなカラダにはなれませんが。。。　シゲキになりますよね。。。。

イメトレですな。。。ふふ。。。

 

 

 

昨日の晩ごはん～～～

 

 

 

 

 

夫リクエストの卵焼き

 

 

前日作った天ぷら。。。なんだかわかりませんね。。。

 

 

冷奴

おネギと胡麻と玉ねぎドレッシングで。。。

 

 

前日夫用に作ったばら寿司が少し残ってたのでちょっとだけ～～～

 

 

 

 

 

アイドル？の女性が襲われて重体になられたとニュースで見ましたが。。。

そういえばAKBさんの姉妹アイドル？　の女性が以前大やけどを負われたって事件？事故？がありましたが。。

あの方はどうなられたんだろ。。

なんてふと思いました。。。　元気になられてるといいですが。。。

 

 

 

さ。。

今日も暑そうですね。。。。

 

水分シッカリとってがんばりましょ～～～～～

 

 

 

レヴェントンと。。。

おはよございます～～

 

いいお天気の日曜日～～～

今日も暑くなりそうですね。。。。

 

 

 

昨日はふと思いついて作ってみた。。。

 

レヴェントンですね～～

1/43 と小さいものですが。。。。。

 

 

パーツは少なくて難しくはないんですが。。。。

小さいので大変～～～～。。。。 目も見えんし。。。。。（笑）

 

カラーもなにもしてません。。　組み立てたでけですね。。。。

 

 

長いことプラモなんて作ってなくて。。。

ガンプラはちょっとやってましたけど。。。

そおだ～～

接着剤がいるんだ。。。　なんて今さらながら思ったり（笑）

 

いろいろ買ってあるものとか作ってみようかと思いつつ。。。なかなか。。。。。

作ったら飾りたいけど。。。場所もないしな。。。。。

 

 

知人でいろ～～～なモノを買う方がおられます。。。ハンパない数みたいですが。。

でも買うだけで作らないんだそう。。。

一部は作られますが。。。　箱のままだと置いておけるが。。。。

作っちゃうと置き場所に困るから。。だそう。。。。。

人それぞれだな～～～って思いますね。。。

 

GT-Rも触ってないのでやりたいんですが。。。

も～～重くて重くて。。。。完成できるんだろうか。。。。。　でも時間のあるうちにやりたいけど。。。。

キッチリできなくても見かけだけでも完成させたいですな。。。。

 

 

 

 

昨日の晩ごはん～～～～

 

夫用にばら寿司を作りましたが。。。。

画像がないな～～～

 

 

 

あたしは肴だけ。。。。

 

 

 

 

 

 

牛ステーキ　玉ねぎドレッシングで。。。　サッパリとウマい。。。

 

 

 

まぐろ剥身の赤ワイン煮込み

臭みもなくてウマいです。。。

スジがいい感じにとろけてますね～～～～

 

 

 

 

さ。。。

今日もいいお天気～～～

 

なにしようか。。。。　

お金もないしな。。。。。なんか作ろうかな～～～～

 

いいお天気なのに。。。。

 

 

皆さまステキな日曜日を～～～～～

 

 

 

 

食べたのと大麦と。。

こんにちわ～

最近暑いですね～～～

朝晩はそうでもないし。。　皆さま体調崩してませんか～～～。。。

 

昨日は歩いてきたんですが。。あづかっただ。。。

 

今日もあづいようですね。。

 

 

 

さて。。。

特にネタもない。。。　

 

食べたものでもアップしましょう～～～

ある日の晩ごはん。。

 

 

夫おでん。。

 

 

夫ポテサラ。。

 

 

赤海老ガーリックオイルソテー。。　これはあたしが食べたくて～～～

赤海老のお刺身用がお安くなってたので。。。。でも焼きました。。。

 

 

この海老。。。２尾しか食べられなくて。。。朝食べようと置いてあったの。。。。

 

朝。。。　早朝に家を出た夫。。。その日はごみの日だった。。。

で。。　気を利かせて出してくれたんだけど。。　海老も捨てられてしまった～～～～（怒）

 

 

 

ある日。。。

お好み焼きを焼いた。。。。

一緒にいろいろ焼くんですけどね～～～

 

 

海老。。。

捨てられた海老のことを夫に言ったせいか。。。　買ってきてくれたのだ。。。。ふふふ。。。

ちょっと小さいが。。。（笑）

 

 

そそ。。

この前こんなの食べた。。。。

 

コンビニさんで売られてる冷凍のもの。。。。（ローソンさんで購入）

 

以前一度たべたことがあるんですけど。。。　リピですな。。。

 

 

フタをとって直火でじんわりと加熱。。

 

卵黄とネギをプラス～～

 

 

すき焼きみたいなお味ですね～～

けっこピリっと。。。。唐辛子が入ってます。。。

 

ホルモンは。。。

煮て冷凍されてるせいかちょっと柔らかくてたよりないけど。。。

お味が濃くていいアテになりますぜ。。。

 

 

そして。。。

残ったスープに。。。

 

おうどん投入～～～

おうどんはコンニャク麺ですが。。　フツーの麺がいいです（笑）

 

コンニャク麺は悪くないんですが。。。

お味がしみにくいんですよね～～　柔らかいおうどんがくた～～ってなったらいいかも。。。

 

 

 

昨日は。。

 

 

 

お好み焼きばっか出てきますが。。。（笑）

お好み焼きをしたときに小さいのを２枚焼いておいたやつね。。

 

 

 

鰹たたき。。。

今が旬。。　お安いのよね～～～今。。。

 

 

まぐろ剥身

 

 

 

この前神戸どうぶつ王国さんへ行ったとき。。

すぐ近くにあった。。。

 

「IKEA」さんに寄ってきました～～～

 

 

ここは。。見てるだけでも楽しいですよね～～　ちょっとだけお買い物して。。。

IKEAさんと言えば。。。

 

 

ホットドッグですな。。。

 

友人に食券買ってもらったら。。。　ポテトの乗っかったのを買ってた。。。

いいけど～～～

ピクルスとオニオンがあまり乗っけられないやん～～～～～。。。

ピクルスやらオニオンやらタップリが好きなのだ。。。

 

 

 

これは昨日。。

歩きに行って。。。お昼に食べたの～～～

 

千代田まで行って。。大好きなスーパーさん「生鮮市場ばんばん」さんへ～～～

そこにこれまた大好きなパン「パネロ」さんのパンがあるんですよ。。

パネロさんは実店には伺ったことはないんですけどね。。。

このサンドイッチを買って。。　西友さんのベンチで食べたのだ。。

 

ラベルには「白身魚サンド」　なんか手書きで。。。「かじきマグロ」ですな。。。

 

コチラのサンドイッチめっちゃ具だくさんなんですよ～～

以前一度アップしましたが。。　細かく載せてみましょう。。。

 

ちょっとかじってますが。。。

たまご　ハム　サラミ　きゅうり　レタス

 

 

トマト　ハム　きゅうり　レタス

 

 

あれ。。画像がちっこい（笑）

これがメインのかじきマグロのフライですね。。。

これウマ！　ソフトで優しいお味です～～　ウマい～～～♪

ケチャップのお味がよく合いますね～～～。。

 

 

 

 

全然減量してへんやん～～～～　ってカンジですけど（笑）

 

晩ごはんいただいて。。。お酒もいただきますが。。。

もうちょっとアテがほしいな～～　って時はこれをちびちびと。。。

ピクルスですね。。。

これはガーキンスさんの辛いやつ。。　酸味と甘味と辛味がいいんですよ～～～

これをちょっとずつね。。。

 

 

そして。。。

この前nanami☆さんに教えていただいた「もち麦」　ですね。。。

検索してみたらテレビで紹介されたらしくて。。。

もち麦が店頭から消えた。。。。

 

 

ですが。。。　そろそろ落ち着いてきたようで。。　ぼちぼち並ぶようになりました。。。

先日行ったスーパーさんでも昨日行ったスーパーさんでも残り少ない。。ってカンジですがありました。。

 

 

で。。。。

この２種を買ってみたんです。。。

 

「もち麦」の名前が付いてるのは下のヤツですが。。。

上のヤツの方にはβ-グルカンについての解説だとかがくわしく書かれてて。。

下のは食物繊維のことはタクサン書かれてますが。。。

β-グルカンとしての情報はなし。。。食物繊維として書かれてるからですかね～～～

 

今回のやり方ではこの「β-グルカン」がポイントになるようなんですけど。。

 

 

 

そして下のは「アメリカ産」　上のは産地表記なし。。でした。。。

 

上のヤツを昨日炊いてみました。。

なんか細かいことが。。。

 

このパック１個を一日３回に分けて食べる。。と書かれてますね。。。

 

 

 

β-グルカンが１パックに３．０ｇ。。。

この前アップした大麦のクラッカーに書かれてたんですが。。。

β-グルカンは一日３０００ｍｇを目安に。。。って。。。

 

てことはこの１パックで一日分なんですね～～～

 

もう一つの方はあまりこういうことは書かれてないんですけどね。。。

 

 

テレビで紹介してたのはもち麦ごはんを朝一膳いただくってことだったんですが。。。

まあ。。目的が違うのでしょうけどね～～～～

 

 

麦ごはんは美味しいです～～　好まない方もおられるかもですが。。。。

あたしは昔から好きでして。。　一時期よく食べてました（減量目的ではないです）

 

 

んで～～

これどっちがいいのかはわかりませんが。。。

同じ会社のものなんですよね。。。。

 

上のは６０ｇ×６　３５４円

下のは５０ｇ×１２　３７８円

上のがお高いですよね～～～

 

 

減量目的ってことではどおなんだろう。。。。

 

 

 

ネットでいろいろ見てたら。。。

過去にも「大麦ダイエット」が話題になったこともあったようですね。。。

 

 

大麦はカラダにもいいし。。。　ちょっと食べてみようと思います～～～

ごはんなのでカレーも食べられますしね～～～

 

 

β-グルカン。。。　キノコに多く含まれる水溶性食物繊維ですね。。

これは減量だけでなく。。　抗がんやコレステロールの低下などに効果があるようですよ～～

 

 

大麦についてはまたアップしたいと思います。。

とりあえず食べますね～～～～

 

 

 

日曜のお出かけは。。

おはよございます～～

 

なんかちょっと飛んでしまいました。。。

 

今日もいいお天気～～

あづい。。。

 

昨日はカーブスさんに行ってきました。。。

もっと行けばいいんですけどね。。。週２回がやっと。。。かなあ。。。。

 

 

 

さてさて。。。

この前から遊んでばっかですけど～～～～　ふふふ。。。

 

 

土曜の大阪港で買ってきたものなんぞ。。。

 

海上自衛隊と言えばカレー。。。

てことで。。。

 

 

いいでしょ？

これは使わない～～～　コレクションスプーンに入ります～～～～へへへ。。。

 

 

で。。。

 

 

 

 

キューピーさんたち。。。。

 

丸っこいお顔のこの方々ですが。。。。

制服になるとなんだかキリリってカンジになりますよね。。。　カワイカッコイイのだな。。。。

 

 

 

で。。。

この翌日。。。。

地元の「市民まつり」があったのでジモティチームでお出かけ。。。

これはまあ。。。そんなに特記することもないんですけどね～～　とにかくあづい～～～～～

 

ここには萌え～～～～

 

 

 

同時開催で。。。。

河内長野市消防本部です。。。

 

 

 

ああああああああ～～～～！！！！！

ヤバい。。。　なんなの～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

こんなの。。。

 

 

 

 

 

こんなん。。。絶対。。。ムリだあ～～～～～～。。。。。。。。

見てるだけで卒倒しそうだ。。。。

 

 

こんな方がいたり。。。。

 

消防士さんがやたらカッコよくて　ヤバい。。。。。

 

 

 

この日はこのあと河内長野駅前まで歩き。。。

 

とにかくあづい。。。。。

 

 

で。。。

「ねぎたまパークス」さんで。。

 

ビール～～～　もう飲んで減ってるし。。。。

 

 

たこ焼き～～　もう食ってるし。。。。

 

 

豚玉～～～　キレイですな。。。

 

 

 

で。。。

 

ここで解散～～～～　。。。。　早い解散でしたな。。。

 

 

とにかくあづかっただよ。。。。

 

 

 

 

さ～～

今日はお薬いただきにいかなくちゃ。。　で。。　ちょっと歩いてこようかな。。。

 

 

あづいけど。。。

 

 

 

 

 

自衛艦見学でもらったの。。。

 

 

 

ティッシュまでカッコイイのだ～～～。。。うふ。。

 

 

 

 

 

 

 

神戸どうぶつ王国へ。。

こんにちわ～

 

昨日はお出かけしてきましたが。。。。

夜になって大雨になった～～～　ビックリなほどの土砂降りになった。。。。

 

 

土　日　月　。。。３連で毎日お出かけしてきた。。。　もちろんすべて遊びだけどね～～～

しかし　サスガに疲れた。。。今朝はカラダが起こせなかったもんな～～～

 

ま。。仕事してるよりは疲れないか。。。

 

 

仕事をさがさなくちゃいけない。。ってアセリもあるが。。。

逆に今のうちにできること。。。したいこと。。それも見つけられずに時間が過ぎていく。。。

それに対するアセリのほうが大きいかもしれないな。。。。

 

 

 

さて。。

日曜はジモティチーム　ないあさんとホンマの地元でお出かけ。。。

でしたけど。。　それはまたいずれ。。。。

 

昨日のお出かけからアップしましょう。。。。

 

 

昨日はたまたまヤスミだった友人と神戸方面へ～～～

 

目的地はこちら。。。

「神戸どうぶつ王国」さんです～～～～♪

 

 

ずっと行きたかったとこですね。。。

 

 

 

 

まず。。。会ってみたかったこの方がど～～～んとおられました。。。

最近流行りの？　「ハシビロコウ」さんです～～～

「動かない鳥」　で有名になりましたね。。。

 

いえ。。。けっこ動くんですよ～～（笑）

 

 

 

も～～めっちゃカワイイ。。。。

この方々を触ることはできませんが。。。

オリの外から見るんじゃなくて。。すぐそばで見ることができます。。。　スゴイな～～～

 

 

 

バードパフォーマンスショーの訓練されてました。。。

見えるかな。。。飛んでるハヤブサ。。。

これは訓練風景。。。。

 

 

ウサギさんやモルモットさんと触れ合えたり。。。

 

 

にゃんこやわんこと触れ合えたり。。。。

 

 

カピバラさんともこんな至近距離。。。

 

 

なんとかマーモセットさんかな。。。　触れないけど間近まで来てくれます。。。

 

 

 

ワオキツネザルさんもこんなに近い～～～～～

触ることはできませんが。。。　すぐそばにいるんですよ～～～

 

 

ペリカンさんもいますね。。。

 

アルパカさんや。。。

 

 

ヤギさんや。。。

 

 

 

カメさんも触れます。。。

 

 

 

カンガルーの子供。。　バシバシ走り回って写真がやっと撮れた。。。

 

ごはんをあげることもできます。。。。

 

 

あげてる方の手を抱えて食べてるし。。。（笑）

 

触れるんですよ。。　カンガルーさんにも。。。。

 

 

 

ミニホースもいます。。。

 

ラクダさんも。。。

 

乘ることもできます。。。（有料）

 

このお馬さんにも乘ることができます。。（有料）

 

 

金髪だ。。。

まつ毛もカワイイ。。。。

 

 

 

ヒジョーにわかりにくいんですが。。。

「バードパフォーマンスショー」　なんですよ～～～

鳥さん　飛んでます～～～　探してね。。。

 

数種の鳥さんが観客の頭　ギリギリを颯爽と飛びぬけます。。。

 

 

 

このショーはめっちゃ見ごたえありました。。。。

行かれたら絶対観られることおススメしますわ。。。。

 

 

 

 

この方々はエントランス近くにいます。。。　ガラス越しですけどね。。。

 

 

もっともっとたくさんの動物がいて。。　触れ合ったりショーがあったり。。。

 

何と言っても！

カピバラさんと　カンガルーさん　アルパカさんに触れたこと！

これがも～～～　大感激！！！

 

 

どの子たち（にゃんこやうさぎさんも）も抱っこは禁止。

口元には手を出さない。。。　などなどの基本的ルールはありますが。。。

こんなに近くにタクサンの生き物がいて。。。。

すぐ足元にワオキツネザルがいたり。。。

ナントカっていう鳥たちが歩いてたり。。。。

すっごい楽しかったです～～～～～

 

 

また行きたいな～～～

 

でも今度は滋賀県にある「めっちゃさわれる動物園」だっけ。。そこ行ってみたいな。。。。

 

 

 

 

 

ちっこいハシビロコウさん買ってきました。。。。　カワイイのだ。。。

 

 

 

このあともちょっと寄ったことがあるんですが。。。。

 

それはまた。。。。

 

 

 

 

タクサン遊びたいけど。。。　収入もなくなるし～～～～

働かなくちゃ～～～～