まゆみ流ダイエット

膵臓の調子が良くなって体重が元に戻りました。
って、喜ばしいことだと思うでしょう？
確かに、膵臓の調子が良いことは
大変に喜ばしいことなんですが、、

「体重が戻った」のであって
「体型が戻った」のではないのです（（´Д｀；）））

どうしても炭水化物中心になりがちな食生活と
日ごろの運動不足のおかげで、
見事に筋肉が退化し、ぜい肉が進化してしまったのです(=´；ω；｀=)ニャン・・

夫には
「太ももが太い」
「お尻にボリューム（ハリ）がなくなった」
（写真に写る私の顔を見て）「まんまるだね」
などと言われ、、ガ━━Σ(゜Д゜|||)━━ン!!

鏡に映る自分の姿に納得できないため、
２年前の体型を取り戻すべくダイエットを始めたのです！！
体重を減らすだけが目的ではありません。
最大の目的は「アンチエイジング」なのです！！

で、まず始めたのは筋トレ量をUP！！

・スクワット　７０回
・腹筋　５０回
・ウエストストレッチ　１０回
・ゲッタマン体操
・動物エクササイズ（ねこ）　５回
・ロングブレス　５回
・ストレッチ
etc

を、一日２回、朝晩に１５～３０分。

しかし、これだけでは
効果が出るまでかなりの時間を要すると思い、
だいぶ短気な私は「ウエストニッパー作戦」を思いつき、
さっそく結婚式で使用した“ウエストニッパー”を日中着用。

私のウエストニッパーはブライダル専用ではないので、
締め付け感が少なく、
丁度良い具合に背筋が伸びるのですよ。
お和服の帯を締めている感覚に似てるかな？
コレをつけてると常に良い姿勢が保てるので
おそらくお腹周りにぜい肉がつきにくくなる！
それから食欲が減るので
無駄に食べてしまうことが無くなりました。

そして、とどめはウォーキング。

ねいるるーむのスリムなお客さまを見ていると、
どうやら皆さんかなり歩いているみたいなんですよ。
通勤や、ゴルフ、フィットネス、
都内で飲み会やショッピングなどなど、、。

で、私も出来るだけ歩くことにしました！
薙刀のお稽古があるときや、
都内にお出かけなどのときなどは、
嫌でも体を動かすので、
何もない日は３０分以上歩くことにしました。

さてさて、
筋トレ＆ストレッチ、ウエストニッパー攻撃、ウォーキング作戦
が、どれだけ効果を出してくれるか
乞うご期待です！！