膵臓の調子が良くなって体重が元に戻りました。
って、喜ばしいことだと思うでしょう？
確かに、膵臓の調子が良いことは
大変に喜ばしいことなんですが、、
「体重が戻った」のであって
「体型が戻った」のではないのです（（´Д｀；）））
どうしても炭水化物中心になりがちな食生活と
日ごろの運動不足のおかげで、
見事に筋肉が退化し、ぜい肉が進化してしまったのです(=´；ω；｀=)ニャン・・
夫には
「太ももが太い」
「お尻にボリューム（ハリ）がなくなった」
（写真に写る私の顔を見て）「まんまるだね」
などと言われ、、ガ━━Σ(゜Д゜|||)━━ン!!
鏡に映る自分の姿に納得できないため、
２年前の体型を取り戻すべくダイエットを始めたのです！！
体重を減らすだけが目的ではありません。
最大の目的は「アンチエイジング」なのです！！
で、まず始めたのは筋トレ量をUP！！
・スクワット ７０回
・腹筋 ５０回
・ウエストストレッチ １０回
・ゲッタマン体操
・動物エクササイズ（ねこ） ５回
・ロングブレス ５回
・ストレッチ
etc
を、一日２回、朝晩に１５～３０分。
しかし、これだけでは
効果が出るまでかなりの時間を要すると思い、
だいぶ短気な私は「ウエストニッパー作戦」を思いつき、
さっそく結婚式で使用した“ウエストニッパー”を日中着用。
私のウエストニッパーはブライダル専用ではないので、
締め付け感が少なく、
丁度良い具合に背筋が伸びるのですよ。
お和服の帯を締めている感覚に似てるかな？
コレをつけてると常に良い姿勢が保てるので
おそらくお腹周りにぜい肉がつきにくくなる！
それから食欲が減るので
無駄に食べてしまうことが無くなりました。
そして、とどめはウォーキング。
ねいるるーむのスリムなお客さまを見ていると、
どうやら皆さんかなり歩いているみたいなんですよ。
通勤や、ゴルフ、フィットネス、
都内で飲み会やショッピングなどなど、、。
で、私も出来るだけ歩くことにしました！
薙刀のお稽古があるときや、
都内にお出かけなどのときなどは、
嫌でも体を動かすので、
何もない日は３０分以上歩くことにしました。
さてさて、
筋トレ＆ストレッチ、ウエストニッパー攻撃、ウォーキング作戦
が、どれだけ効果を出してくれるか
乞うご期待です！！
って、喜ばしいことだと思うでしょう？
確かに、膵臓の調子が良いことは
大変に喜ばしいことなんですが、、
「体重が戻った」のであって
「体型が戻った」のではないのです（（´Д｀；）））
どうしても炭水化物中心になりがちな食生活と
日ごろの運動不足のおかげで、
見事に筋肉が退化し、ぜい肉が進化してしまったのです(=´；ω；｀=)ニャン・・
夫には
「太ももが太い」
「お尻にボリューム（ハリ）がなくなった」
（写真に写る私の顔を見て）「まんまるだね」
などと言われ、、ガ━━Σ(゜Д゜|||)━━ン!!
鏡に映る自分の姿に納得できないため、
２年前の体型を取り戻すべくダイエットを始めたのです！！
体重を減らすだけが目的ではありません。
最大の目的は「アンチエイジング」なのです！！
で、まず始めたのは筋トレ量をUP！！
・スクワット ７０回
・腹筋 ５０回
・ウエストストレッチ １０回
・ゲッタマン体操
・動物エクササイズ（ねこ） ５回
・ロングブレス ５回
・ストレッチ
etc
を、一日２回、朝晩に１５～３０分。
しかし、これだけでは
効果が出るまでかなりの時間を要すると思い、
だいぶ短気な私は「ウエストニッパー作戦」を思いつき、
さっそく結婚式で使用した“ウエストニッパー”を日中着用。
私のウエストニッパーはブライダル専用ではないので、
締め付け感が少なく、
丁度良い具合に背筋が伸びるのですよ。
お和服の帯を締めている感覚に似てるかな？
コレをつけてると常に良い姿勢が保てるので
おそらくお腹周りにぜい肉がつきにくくなる！
それから食欲が減るので
無駄に食べてしまうことが無くなりました。
そして、とどめはウォーキング。
ねいるるーむのスリムなお客さまを見ていると、
どうやら皆さんかなり歩いているみたいなんですよ。
通勤や、ゴルフ、フィットネス、
都内で飲み会やショッピングなどなど、、。
で、私も出来るだけ歩くことにしました！
薙刀のお稽古があるときや、
都内にお出かけなどのときなどは、
嫌でも体を動かすので、
何もない日は３０分以上歩くことにしました。
さてさて、
筋トレ＆ストレッチ、ウエストニッパー攻撃、ウォーキング作戦
が、どれだけ効果を出してくれるか
乞うご期待です！！
