広島市佐伯区五日市のスポーツサイクル専門店です。
NOKO・メカニックピット BLOG
6月のおはよう練習会
スタッフ朝日です。
「おはよう練習会」も再開いたします。
以下要綱、注意事項を熟読の上、お申し込みくださいませ。
★ご参加のお客様は必ず「マスク」をご持参ください！
★体調が優れない方のご参加はご遠慮ください。
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＊走行中はマスク着用は不要ですが、集合場所、休憩場所、解散場所ではマスクの着用をお願いします。
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「おはよう練習会」は初心者の方を対象にした安全・快適に走る為の基礎的な走行技術を身につける為の練習と集団走行に慣れる為の走行練習を行っています。
集団走行を全員で安全に走れるように「声出し」「手信号」などを含めて集団走行に必要なルールを知っていただくイベントです。
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第二部はレースイベント参加のお客様を対象にした走り方の練習を希望者のみで行います。
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当店で自転車購入頂いたお客様はもちろん、他店で自転車購入された方でも「キチンと安全に走れるようになりたい！」と思われる方はご遠慮なく参加くださいませ。
「おはよう練習会」は、当店スタッフがサポートカーで伴走しながら、参加者の皆さんに安全走行に関するアドバイスを行います。
また途中に個人練習区間を設けて、参加者各々が自分の課題を集中して練習出来るようにします。
＜おはよう練習会 ６月＞
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実施日時：2020年６月７日（日）
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集合場所：廿日市市大野町・大頭神社前駐車場
https://goo.gl/maps/pzc8473gk2R2
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集合時間：8:50（＊9:00 出発）
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参加費用：500円/人（第一部のみ参加の方）
参加費用：1,000円/人（第一部、第二部）
＊参加費は当日集合場所にて現金で徴収します。
＊参加費はお釣りが出ないように丁度の金額をお支払い下さい。
＊二部のみ参加のお客様は参加費：1,000円/人となります。
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申込方法
1・実施日の二日前までに mechanicpit@gmail.com 宛てにメールでお申し込み下さい。
2・当店FACEBOOKのイベント告知ページで参加表明をしてください。
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参加者の皆様の安全を最大限考慮し、雨天の場合は＜中止＞します。
前日の夕方（17:00頃）の天気予報を見て実施の有無を判断します。
参加申込み、参加表明を頂いている方には、メール及びメッセンジャーで「中止の場合のみ」ご連絡をさせていただきます。
天気予報を見て実施の判断をしても、実施日当日朝に雨が降っている場合、明らかに雨が降りそうな天気の場合は、ご自宅にて各自で中止の判断をして下さい。
また状況により集合場所で中止する事もありますので、予めご了承ください。
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「おはよう練習会」は万事自己責任でのご参加となります。
参加される方には、ご自身での傷害保険等の加入をお願いします。
事故が起こった場合でも、メカニックピット及び仲西、朝日個人、イベントサポートスタッフは一切の責任を負いません。
万事ご了解の上、ご参加ください。
参加の際は必ず保険証のコピーをご持参ください。
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当店FACEBOOKのイベント告知ページで参加表明してご参加の方は、事前に仲西とメッセンジャーでの連絡が出来るようにしていただくか、すぐに確認が出来るメールアドレスを事前にご連絡してください。
（＊mechanicpit@gmail.com からのメールが受信出来るように設定をお願いします。）
＜ おはよう練習会について、よくあるご質問 ＞
★おはよう練習会は万時自己責任での参加となります。
★傷害保険等は各自でご加入の上、ご参加お願いします。
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Q・メカピ以外で自転車購入したけど参加出来るの？
A・はい。お気軽にご参加ください。
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Q・集合場所に駐車場はあるの？
A・はい。ございます。
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Q・何キロくらい走るの？
A・第一部は約30kmくらいです。第二部は50Kmくらいです。
---------------------------
Q・解散場所は？集合場所に戻って来るのか？
A・第一部、第二部とも全体として集合場所には戻りません。
通常は誰かしら集合場所に戻る方がいるので、その方に連れて帰ってもらう事になります。
帰りが危険だと判断した場合は現地で都度対応します。
★第一部の解散場所
https://goo.gl/maps/M3h8UHY9ehJ2
★第二部の解散場所はその日の練習内容によって異なります。
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Q・初心者対象となっているが本当はキツイんじゃない？
A・「おはよう練習会」は頑張る練習ではなく、あくまでも安全に走る為の基礎的な走行技術を習得する為の「意識する練習」なので、キツイ練習はしません。
キツクなると色んなポイントを意識する事が出来なくなるので、安全に走る事が出来なくなりますので。
---------------------------
Q・参加費はいくら？
A・昨年までは当店で自転車購入頂いたお客様にメリットを出す為に他店自転車購入の方とは参加費を区別しておりましたが、今年からは一律：500円/人 とします。
第二部まで参加される方は 1,000円/人 となります。
（＊第二部のみ参加の方も参加費は 1,000円/人 です。）
集合場所で現金徴収となりますので、お釣りの無いように準備お願いします。
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Q・基礎的な走行技術の習得とは具体的にどんな事をするのか？
A・まず交通量の少ない安全な区間まで各自のペースで移動して、個々の課題練習、集団走行に慣れる為の練習を行います。
個々の課題については、その方のレベルをみて仲西が練習内容をアドバイスします。
内容的には、真っ直ぐ走る、ダンシング、コーナリング等です。
集団走行に慣れる練習は平坦区間を時速20～25kmくらいの比較的ゆっくりペースで走ります。
---------------------------
Q・最初の登り区間が心配だ…。
A・最初の登り区間は交通量が少ない場所へ移動する為に仕方なく通っているルートに過ぎませんので、練習区間ではありません。
自転車の台数、乗車人数に制限はありますが、サポートカーに乗ってパスする事が出来ます。
「頑張るのと無理をするのは違う」ので、遠慮なくお申し出ください。
---------------------------
Q・第二部はどんな事をするの？
A・第二部はレッスン形式となります。
シマノ鈴鹿ロード（チームＴＴ）に参加する方を中心に四人一組で走るチームＴＴ（タイムトライアル）の練習を行います。
チームＴＴは四人が力を合わせてスムーズに先頭交代する走行テクニックが必要な競技です。
単純に走力を上げるだけでなく、美しく効率良く走れるように先頭交代の技術面も合わせて指導します。
シマノ鈴鹿ロードに参加しない方でもやってみたい！という方は参加出来ます。（＊チーム編成はお任せとなります。）
先頭交代の走行技術はレースだけでなく、仲間とサイクリングする時にも役に立ちます。
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その他、不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
よろしくお願い申し上げます。
以下は当店が呼び掛けしている走行会イベントで使用している声出し指示の言葉です。
当店が呼び掛けしている走行会イベントに参加される方は、必ず事前に以下の指示の言葉と意味を理解し覚えてから参加するようにしてくださいね。
安全に集団走行する為に「声出し」は絶対必要なので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
＜先頭から伝わる指示＞
-------------------------------------
・ダン（チュウイ） … 路面の段差（穴）注意！
・ロメンチュウイ … 落石、枝、落ち葉などの路面状況注意！
・ゼンポウホコウシャ … 前方の歩行者注意！
・ヒダリクルマ（チュウイ） … 左側駐車車両注意！
・ミギヨケマス … 左側の障害物を避けて走行します。
・ユックリ … 走行スピードを大幅に減速して走行して下さい
・ブレーキ … ブレーキを掛けて減速して下さい
・トマリマス … 停止します
・コーナーチュウイ … カーブ又は直角に曲がる場合の注意！
・登りは縦の車間を空けて … 登りで前後の車間を空けて下さい
・アゲマス … 走行スピードを若干上げます
・サゲマス … 走行スピードを若干下げます
-------------------------------------
＊段差の注意は走行に影響しない場合は言わない。
-------------------------------------
＜最後尾から伝わる指示＞
-------------------------------------
・コウシャ … 後方からの車両注意！
・コウホウクリア … 後方からの車両が来ていない場合
・ウシロオイツキマシタ … 離れていた人が追い付いた場合
-------------------------------------
＊後方からの車両注意は交通量の多い区間では言わない。
-------------------------------------
＜集団内から伝わる指示＞
-------------------------------------
・ハヤイ … スピードを落として下さい
・パンク … 誰かがパンクした場合
-------------------------------------
他にも細かい指示がありますが、主に使うのは上記です。
一番大切なコトは集団内で指示を自分の所で止めずに大きな声で前走者や後方走者に伝えるコトです。
おはよう練習会」では参加者の皆さん全員が集団走行で安全に走れるようになって欲しいと思っています。
一列状態での集団走行を安全に走る為に＜要＞となるのは、先頭と最後尾です。
集団走行といっても単純に人を後ろに付いて走っているだけでは何時までたっても上手に走る事、安全に走る事は出来ません。
先頭と最後尾は役割が多いので、初心者の方がいきなりは無理だと思いますが「おはよう練習会」で少しずつ慣れてもらって、いずれは参加者全員、誰が先頭、最後尾を走っても安全に走行出来るようにしたいと思っています。
先頭走者の主な役割は
---------------------------------
・早めにコース（路面）状況を把握して後方に指示を伝える
・障害物がある場合は早めに指示を出し、緩やかに列のまま避ける
・集団の走行ペースをコントロールする。（後ろからの指示）
・集団の人数を考慮し、信号の通過、待ちを早めに判断する
（＊細かい部分ではもっと沢山あるんですが…）
---------------------------------
最後尾走者の主な役割は
---------------------------------
・走行中に振り返って良いのは最後尾だけ
・後ろを振り返る際は前走者との車間を十分にあけてから
・後方の車両状況を確認し、前走者に伝える
・集団が障害物を避ける前に後方を確認し、指示を伝える
・信号の無い交差点での右折での後方状況確認と指示
（＊細かい部分ではもっと沢山あるんですが…）
---------------------------------
一列状態での集団走行では、先頭と最後尾の役割が大きいです。
特に先頭は早めの状況判断と早めの指示が必要とされるので難しいですね…。
集団の中で走っている人は
---------------------------------
・絶対に振り向かない（速度が落ちる、フラつきの原因）
・声出しの指示を前方又は後方に確実に伝える
・出来るだけ列をはみ出さない
・前走者の腰を部分を見て走る
・自分が安全に走れる範囲で前走者との車間を詰める
---------------------------------
上記の事を意識して走るようにしましょう！
「おはよう練習会」も再開いたします。
以下要綱、注意事項を熟読の上、お申し込みくださいませ。
★ご参加のお客様は必ず「マスク」をご持参ください！
★体調が優れない方のご参加はご遠慮ください。
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＊走行中はマスク着用は不要ですが、集合場所、休憩場所、解散場所ではマスクの着用をお願いします。
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「おはよう練習会」は初心者の方を対象にした安全・快適に走る為の基礎的な走行技術を身につける為の練習と集団走行に慣れる為の走行練習を行っています。
集団走行を全員で安全に走れるように「声出し」「手信号」などを含めて集団走行に必要なルールを知っていただくイベントです。
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第二部はレースイベント参加のお客様を対象にした走り方の練習を希望者のみで行います。
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当店で自転車購入頂いたお客様はもちろん、他店で自転車購入された方でも「キチンと安全に走れるようになりたい！」と思われる方はご遠慮なく参加くださいませ。
「おはよう練習会」は、当店スタッフがサポートカーで伴走しながら、参加者の皆さんに安全走行に関するアドバイスを行います。
また途中に個人練習区間を設けて、参加者各々が自分の課題を集中して練習出来るようにします。
＜おはよう練習会 ６月＞
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実施日時：2020年６月７日（日）
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集合場所：廿日市市大野町・大頭神社前駐車場
https://goo.gl/maps/pzc8473gk2R2
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集合時間：8:50（＊9:00 出発）
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参加費用：500円/人（第一部のみ参加の方）
参加費用：1,000円/人（第一部、第二部）
＊参加費は当日集合場所にて現金で徴収します。
＊参加費はお釣りが出ないように丁度の金額をお支払い下さい。
＊二部のみ参加のお客様は参加費：1,000円/人となります。
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申込方法
1・実施日の二日前までに mechanicpit@gmail.com 宛てにメールでお申し込み下さい。
2・当店FACEBOOKのイベント告知ページで参加表明をしてください。
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参加者の皆様の安全を最大限考慮し、雨天の場合は＜中止＞します。
前日の夕方（17:00頃）の天気予報を見て実施の有無を判断します。
参加申込み、参加表明を頂いている方には、メール及びメッセンジャーで「中止の場合のみ」ご連絡をさせていただきます。
天気予報を見て実施の判断をしても、実施日当日朝に雨が降っている場合、明らかに雨が降りそうな天気の場合は、ご自宅にて各自で中止の判断をして下さい。
また状況により集合場所で中止する事もありますので、予めご了承ください。
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「おはよう練習会」は万事自己責任でのご参加となります。
参加される方には、ご自身での傷害保険等の加入をお願いします。
事故が起こった場合でも、メカニックピット及び仲西、朝日個人、イベントサポートスタッフは一切の責任を負いません。
万事ご了解の上、ご参加ください。
参加の際は必ず保険証のコピーをご持参ください。
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当店FACEBOOKのイベント告知ページで参加表明してご参加の方は、事前に仲西とメッセンジャーでの連絡が出来るようにしていただくか、すぐに確認が出来るメールアドレスを事前にご連絡してください。
（＊mechanicpit@gmail.com からのメールが受信出来るように設定をお願いします。）
＜ おはよう練習会について、よくあるご質問 ＞
★おはよう練習会は万時自己責任での参加となります。
★傷害保険等は各自でご加入の上、ご参加お願いします。
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Q・メカピ以外で自転車購入したけど参加出来るの？
A・はい。お気軽にご参加ください。
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Q・集合場所に駐車場はあるの？
A・はい。ございます。
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Q・何キロくらい走るの？
A・第一部は約30kmくらいです。第二部は50Kmくらいです。
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Q・解散場所は？集合場所に戻って来るのか？
A・第一部、第二部とも全体として集合場所には戻りません。
通常は誰かしら集合場所に戻る方がいるので、その方に連れて帰ってもらう事になります。
帰りが危険だと判断した場合は現地で都度対応します。
★第一部の解散場所
https://goo.gl/maps/M3h8UHY9ehJ2
★第二部の解散場所はその日の練習内容によって異なります。
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Q・初心者対象となっているが本当はキツイんじゃない？
A・「おはよう練習会」は頑張る練習ではなく、あくまでも安全に走る為の基礎的な走行技術を習得する為の「意識する練習」なので、キツイ練習はしません。
キツクなると色んなポイントを意識する事が出来なくなるので、安全に走る事が出来なくなりますので。
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Q・参加費はいくら？
A・昨年までは当店で自転車購入頂いたお客様にメリットを出す為に他店自転車購入の方とは参加費を区別しておりましたが、今年からは一律：500円/人 とします。
第二部まで参加される方は 1,000円/人 となります。
（＊第二部のみ参加の方も参加費は 1,000円/人 です。）
集合場所で現金徴収となりますので、お釣りの無いように準備お願いします。
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Q・基礎的な走行技術の習得とは具体的にどんな事をするのか？
A・まず交通量の少ない安全な区間まで各自のペースで移動して、個々の課題練習、集団走行に慣れる為の練習を行います。
個々の課題については、その方のレベルをみて仲西が練習内容をアドバイスします。
内容的には、真っ直ぐ走る、ダンシング、コーナリング等です。
集団走行に慣れる練習は平坦区間を時速20～25kmくらいの比較的ゆっくりペースで走ります。
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Q・最初の登り区間が心配だ…。
A・最初の登り区間は交通量が少ない場所へ移動する為に仕方なく通っているルートに過ぎませんので、練習区間ではありません。
自転車の台数、乗車人数に制限はありますが、サポートカーに乗ってパスする事が出来ます。
「頑張るのと無理をするのは違う」ので、遠慮なくお申し出ください。
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Q・第二部はどんな事をするの？
A・第二部はレッスン形式となります。
シマノ鈴鹿ロード（チームＴＴ）に参加する方を中心に四人一組で走るチームＴＴ（タイムトライアル）の練習を行います。
チームＴＴは四人が力を合わせてスムーズに先頭交代する走行テクニックが必要な競技です。
単純に走力を上げるだけでなく、美しく効率良く走れるように先頭交代の技術面も合わせて指導します。
シマノ鈴鹿ロードに参加しない方でもやってみたい！という方は参加出来ます。（＊チーム編成はお任せとなります。）
先頭交代の走行技術はレースだけでなく、仲間とサイクリングする時にも役に立ちます。
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その他、不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
よろしくお願い申し上げます。
以下は当店が呼び掛けしている走行会イベントで使用している声出し指示の言葉です。
当店が呼び掛けしている走行会イベントに参加される方は、必ず事前に以下の指示の言葉と意味を理解し覚えてから参加するようにしてくださいね。
安全に集団走行する為に「声出し」は絶対必要なので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
＜先頭から伝わる指示＞
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・ダン（チュウイ） … 路面の段差（穴）注意！
・ロメンチュウイ … 落石、枝、落ち葉などの路面状況注意！
・ゼンポウホコウシャ … 前方の歩行者注意！
・ヒダリクルマ（チュウイ） … 左側駐車車両注意！
・ミギヨケマス … 左側の障害物を避けて走行します。
・ユックリ … 走行スピードを大幅に減速して走行して下さい
・ブレーキ … ブレーキを掛けて減速して下さい
・トマリマス … 停止します
・コーナーチュウイ … カーブ又は直角に曲がる場合の注意！
・登りは縦の車間を空けて … 登りで前後の車間を空けて下さい
・アゲマス … 走行スピードを若干上げます
・サゲマス … 走行スピードを若干下げます
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＊段差の注意は走行に影響しない場合は言わない。
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＜最後尾から伝わる指示＞
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・コウシャ … 後方からの車両注意！
・コウホウクリア … 後方からの車両が来ていない場合
・ウシロオイツキマシタ … 離れていた人が追い付いた場合
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＊後方からの車両注意は交通量の多い区間では言わない。
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＜集団内から伝わる指示＞
-------------------------------------
・ハヤイ … スピードを落として下さい
・パンク … 誰かがパンクした場合
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他にも細かい指示がありますが、主に使うのは上記です。
一番大切なコトは集団内で指示を自分の所で止めずに大きな声で前走者や後方走者に伝えるコトです。
おはよう練習会」では参加者の皆さん全員が集団走行で安全に走れるようになって欲しいと思っています。
一列状態での集団走行を安全に走る為に＜要＞となるのは、先頭と最後尾です。
集団走行といっても単純に人を後ろに付いて走っているだけでは何時までたっても上手に走る事、安全に走る事は出来ません。
先頭と最後尾は役割が多いので、初心者の方がいきなりは無理だと思いますが「おはよう練習会」で少しずつ慣れてもらって、いずれは参加者全員、誰が先頭、最後尾を走っても安全に走行出来るようにしたいと思っています。
先頭走者の主な役割は
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・早めにコース（路面）状況を把握して後方に指示を伝える
・障害物がある場合は早めに指示を出し、緩やかに列のまま避ける
・集団の走行ペースをコントロールする。（後ろからの指示）
・集団の人数を考慮し、信号の通過、待ちを早めに判断する
（＊細かい部分ではもっと沢山あるんですが…）
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最後尾走者の主な役割は
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・走行中に振り返って良いのは最後尾だけ
・後ろを振り返る際は前走者との車間を十分にあけてから
・後方の車両状況を確認し、前走者に伝える
・集団が障害物を避ける前に後方を確認し、指示を伝える
・信号の無い交差点での右折での後方状況確認と指示
（＊細かい部分ではもっと沢山あるんですが…）
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一列状態での集団走行では、先頭と最後尾の役割が大きいです。
特に先頭は早めの状況判断と早めの指示が必要とされるので難しいですね…。
集団の中で走っている人は
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・絶対に振り向かない（速度が落ちる、フラつきの原因）
・声出しの指示を前方又は後方に確実に伝える
・出来るだけ列をはみ出さない
・前走者の腰を部分を見て走る
・自分が安全に走れる範囲で前走者との車間を詰める
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上記の事を意識して走るようにしましょう！
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屋外レッスン様子を見ながら再開いたします。
スタッフ朝日です。
コロナウィルスによる自粛要請を受けて、しばらく休止させてただいていた、屋外レッスン（練習）・初級を再開いたします。
まだ今後の見通しが、はっきりとしない状況であるため、急遽予定変更、中止の場合もございますので、以下要綱を熟読いただき、定期的にブログ、Facebook
をご確認の上お申し込みください。
-----------------
実施日時：6月6日（土）9:00 集合（11:30 頃 解散予定）
-----------------
集合場所：速谷神社・鳥居前
https://goo.gl/maps/ETyb3cvzb5fjmzoe9
-----------------
参加費用：3,300円/人（お釣りの出ないようにご準備下さい。）
募集定員：5名まで
-----------------
練習時間：約2時間
-----------------
★必ず「マスク持参」でご参加お願いします！
走行中はマスク不要ですが、集合場所、休憩場所、解散場所ではマスク着用お願いします。
-----------------
最初に極楽寺（七曲峠）を登ります。
各自のパフォーマンスレベルに合わせて、練習内容を調整します。
無線機を使用し、サポートカーで伴走しながらリアルタイムでアドバイスします。
今回は初級レベルのお客様を対象にした「練習」です。
運動強度は「おはよう練習会」よりも少し高めの練習になります。とりあえず極楽寺（七曲峠）を登り切れる方のみ参加受付します。
各自しっかり体調管理をして、ご参加くださいませ。
-----------------
万事自己責任での参加となりますので、傷害保険等は各自事前にご加入お願いします。
-----------------
＊すり減ったタイヤでのご参加ご遠慮ください。
＊必ず事前に自転車の安全点検を受けてください。
＊体調の悪い方は参加ご遠慮ください。
＊パンク修理道具（ポンプ、CO2ボンベ等）は各自持参ください。
＊ヘルメット、グローブは必ず着用してください。
＊補給食等は各自準備お願いします。
＊お客様の安全を考慮し、仲西が体調面、疲労度などを見て途中解散を判断する場合があります。
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★雨天の場合（天気予報の降水確率が高い場合）は中止します。
★参加者が少ない場合、中止する場合があります。
コロナウィルスによる自粛要請を受けて、しばらく休止させてただいていた、屋外レッスン（練習）・初級を再開いたします。
まだ今後の見通しが、はっきりとしない状況であるため、急遽予定変更、中止の場合もございますので、以下要綱を熟読いただき、定期的にブログ、Facebook
をご確認の上お申し込みください。
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実施日時：6月6日（土）9:00 集合（11:30 頃 解散予定）
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集合場所：速谷神社・鳥居前
https://goo.gl/maps/ETyb3cvzb5fjmzoe9
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参加費用：3,300円/人（お釣りの出ないようにご準備下さい。）
募集定員：5名まで
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練習時間：約2時間
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★必ず「マスク持参」でご参加お願いします！
走行中はマスク不要ですが、集合場所、休憩場所、解散場所ではマスク着用お願いします。
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最初に極楽寺（七曲峠）を登ります。
各自のパフォーマンスレベルに合わせて、練習内容を調整します。
無線機を使用し、サポートカーで伴走しながらリアルタイムでアドバイスします。
今回は初級レベルのお客様を対象にした「練習」です。
運動強度は「おはよう練習会」よりも少し高めの練習になります。とりあえず極楽寺（七曲峠）を登り切れる方のみ参加受付します。
各自しっかり体調管理をして、ご参加くださいませ。
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万事自己責任での参加となりますので、傷害保険等は各自事前にご加入お願いします。
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＊すり減ったタイヤでのご参加ご遠慮ください。
＊必ず事前に自転車の安全点検を受けてください。
＊体調の悪い方は参加ご遠慮ください。
＊パンク修理道具（ポンプ、CO2ボンベ等）は各自持参ください。
＊ヘルメット、グローブは必ず着用してください。
＊補給食等は各自準備お願いします。
＊お客様の安全を考慮し、仲西が体調面、疲労度などを見て途中解散を判断する場合があります。
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★雨天の場合（天気予報の降水確率が高い場合）は中止します。
★参加者が少ない場合、中止する場合があります。
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