セレクト（詩）

今週食べたもの（セレクト）

ポテチ　ぽりぽり　おいしいな　特大袋も　あっ！　という間
今日は　パイシュー　おみやよ　ほらほら　パイを　こぼさぬように
ひえひえ　焼きチョコ　濃厚だ　おいしいけれど　飽きちゃうね＾＾；
くんくん　こまいは　臭うけどｗ　マヨつけ　食べれば　最高だ！

カタカタ　ベーカリィ　焼きたてパン　ふわふわ感が　止まらないｗ
彩り　きれいな　ちらしずし　赤い生姜が　お似合いね

野菜を　とんとん　トン汁クン　この　一杯が　病みつきに
とろとろ　煮込んだ　シチューさん　品ある　お味が　超すてき

つるつる　のど越し　信州そば　おのりとワサビは　忘れずに
しこしこ　すべすべ　讃岐ちゃん　やっぱり　加ト吉　ベストだぜ！　
・・・本日　スペシャル　つくね入り＾＾ｖ

ごちそうさま～～～

頭皮ケア

髪のケアには　頭皮が　重要だってことで・・・
＜洗い方＞
①シャワーで2分ぱしゃぱしゃと
②シャンプー剤を　泡立てて　頭皮を　もみだすように　洗う
③かみの毛同士を　こすり合わせないように　手ぐしで　数回移動させて　洗う

シャンプー剤は　低刺激性のものを・・・商品名はＨ＆Ｓが　おすすめらしい
前に使ったことあるけど　泡立ちが　悪い感じ・・・
先生が言うには　しっとりするとか　泡立ちを　追及しているのではなく　刺激がなく
頭皮によい　という観点からの　お勧めらしい

あとは　頭皮のマッサージも　おすすめ
それに　夜は　早く寝ると　栄養が運ばれて　育毛に　貢献できるようです
栄養は　魚・豆類を　中心に　食べると　いいそうよ！
それと　ぬるめのお湯に　ゆっくりつかった　入湯法と　無理のない運動

・・・これって　生活全般に　いいこと　だよね

脱毛は　４か月前に　活動を休止した　毛が　抜けるという事なので
４か月前の　生活が　反映してる・・わけ！　恐ろし・・・過去が　みえるｗｗ
秋の抜け毛は　夏の生活が　響いている