しいて言えば

減量に　つながったのは

体調を抜いて　言ってみますと・・・①ゆっくり　しかも　繊維質のものから　食べるように　心がけたこと

②遅い時間の　食べる量は　極力　少なくしたこと・・・くらいですねー

あと　スローステップは　２回しか　してないけど　発汗作用が　あって　有酸素運動では　効果的っぽい

これについては　まだ　評価は　避けておきます・・・実績を積まないと　言えないことなので

もう少し　体調がよくなってから　始めたいと　思いますっ！！