ちょっと気を付ければ 体重のコントロールが できます
わたしは 記録することを重視しています
やらなくなると てきめん増えますが＾＾；
記録再開から ほぼ４週間ですが 水分の状態で 上がったり下がったりします
しかし それ以上に増えることはありません
注意するので 食べすぎもありません(○´艸｀)クスクス
そうすると 大体１キロ減は 定番化します
これをキープすることを 目指せばいいのです
勿論 おいしーものも ちゃんと食べますよ なので ストレスはありません
減らすことを目的とはせず 自己コントロールすることを 目的とします
あとは運動をプラスすることができれば いいのですが
それは 心がけ次第・・・テレビを見ながら 足をバタバタ動かしたり 姿勢をきちんと保ったり
ズボンをはくときに バランスとりながら ちょっと長く 時間かけてみるなど
毎日のことなので ちょこっとだけ やってみたりしています
意識をするということが 重要のようです！！