こんにちは。
レンジで3分間温めたら、美味しそうな生姜の香りが漂ってきます。
鍋島恵（けい）です。
もうすっかり夏の陽気が続く今日この頃。
とうとう、恐れていた事態がやってきました。
それが、冷房病と夏バテです。
冷房病とは？
体温調節などを司る自律神経のバランスが崩れて、冷えに対する抵抗力が下がることで引き起こされる、一連の健康障害のことをいいます。
主な症状は手足の冷えや頭痛、食欲不振、不眠などです。
詳細はこちら。
ここしばらく、湿度が高いためエアコンを入れっぱなしで寝ること日が続いていました。
そろそろ気をつけないと、と思った時には身体がダウンしていましたね。
しんどいのは嫌いなので、早速対策をします（笑）
冷房病は自律神経を整えてあげることがいいそうです。
そのためエアコンのスイッチを切り、風を部屋の中に循環させて、水分をしっかりと補給します。
また内臓を温める食事が良いとのことですので、お馴染みのセブンイレブンで身体に良さそうなものを購入しました。
それがらこちら。
野菜たっぷり！10品目の生姜スープ
レンジで3分間温めたら、美味しそうな生姜の香りが漂ってきます。
冷えた身体にたっぷりの栄養を入れてあげます。
具材もたっぷりなので、少量ですが満腹感を得ることができます。
コロナがだいぶ賑わっていますが、それ以外にも通常の風邪、熱中症、夏バテなど、今年は気を付けることが多いです。
栄養をしっかりと食べて、元気な夏を過ごしましょう。
鍋島でした。