お早うございます。
鍋島恵（けい）です。
突然ですが、
皆さま、朝ごはんは毎日食べる派ですか？
近年、朝ごはんを食べない人が増えているそうですね。
厚生労働省が出している「国民健康・栄養調査」の中に『朝食欠食率』という数字があるようでして、
日本では男性が15%、女性は10%ほどの方が朝ごはんを食べないそうです。
参考
因みに鍋島はほとんど朝食を摂りません。
絶賛、朝食欠食率の上昇に貢献しております（笑）
朝にわざわざ作って食べるほどお腹が空かないんですね〜😶
そんな鍋島ですが、
今朝はなぜかお腹が空く。。
なんでだろう？と思ったら
昨日は22時過ぎから焼肉を食べにいく
という暴挙に出たことを思い出しました。
夜遅くに沢山食べると翌朝とっってもお腹が空くんですよね。
何か食べたい！
でも食べたら胃が苦しくなりそう。
そんな苦悩の中から導き出した今日の朝食がこちら。
セブンイレブン
・ぷりぷりなめこの味噌汁
・野菜生活 アップルサラダ
お味噌汁は豚汁と迷いに迷い、なめこにしました。
最近お味噌汁を口にする機会もなかったのでお味噌が身体に染み渡る〜☺️
美味しい☺️
野菜生活は
2日前から舌👅にできた口内炎に立ち向かうため、気休めに買いました（笑）
アップルサラダは初めて買いましたが、安定の美味しさですね。
心なしか、満腹感から眠たいような気もしますが、
これくらいなら私でも食べられそう。
因みに。
朝ごはんを食べて血糖値を上げてから活動し始めることは、パフォーマンスを上げる上では大切なことだそう。
朝から固形物を口にするのは難しいですが、
できるところから始めてみる、ということで
朝のお味噌汁生活はしばらく続けてみようと思う鍋島でした。
