こんばんは。
鍋島恵（けい）です。
最近は夕方になると一気に陽が落ちてきました。
残暑は続くものの、19時を回るころにはすっかり暗くなる天気を見ると、9月も中旬に入ったことを思い出します。
季節の変わり目は、体調に影響しやすいですが、私の場合は「睡眠不足」を感じるようです🥱
朝は決まって二度寝をするし、夕方以降に電車に乗ると、必ずと言っていいほど寝落ちしてます。
昨日はとうとう友人から「目の下のクマ」を指摘され、あわてて整体の先生に相談しました。
睡眠の質が落ちる原因はいくつかあるようですが、目の疲れも取りたいのであれば、目の周りも冷やすといいそう。
目元にタオルを乗せ、さらに氷を入れた袋を乗せます。
そのまま30分ほど冷やすとスッキリする睡魔も襲ってきてぐっすり眠れるそうです。
年齢を重ねるにつれて、健康を維持できることの大切さを実感することが増えてきました。
今までのように身体の回復力を頼りにするのではなく、健康維持に向けて生活習慣を少しずつ変えていこうと思います。
鍋島でした。
