「ヨガ」と聞くとどんなことをイメージするでしょうか。
綺麗な女性がスタイルアップのために行うストレッチみたいなもの。
または、健康を目的とした柔軟体操みたいなもの？
ヨガと単なるエクササイズの違いは何か？
それは自分の心や体との対話があるか、無いか
ではないでしょうか。
対話って？
体は口が合るわけじゃないし（あるけど！）、実際なにも喋りかけては来ません。
体の感覚に集中してヨガをしていると、
「それ以上やると痛い
」
「まだまだ余裕ありそう！
もうちょっと背骨をねじってみよう！」
など、直感的に感じることは誰にでもあると思います。
それに対して
「痛いから、これ以上は危険かも！今日はこのぐらいにしておこう」
「まだまだ余裕と思ってチャレンジしてみたけど、ちょっとやりすぎた！少し戻ろうかな」
と答えていく、
それが対話です。
もちろん実際口から出して喋るのではなく、
頭の中で自分と会話している。という事
反対に、単なる柔軟体操やストレッチは
テレビを見ながらでも行えます。
でもテレビに気を取られていては、体の発しているメッセージはなかなか聴こえまで来ません。
だから思わずやりすぎて体を痛めてしまったり、かえって腰が痛くなってしまったり。
または物足りなかったり
単なるストレッチもヨガも、結局は運動に変わりはありません。
でも、自分をよく知る。
自分の「ちょうどいい」を把握したり
「ほんとはどうしたいの？」を見極めるには
やっぱりヨガをお勧めしたいな〜
と思っています😙
