心身を整える ってどういう意味？

ヨガのクラスでよく使われている言い回しだと思います。

でもそれってどういう意味なんでしょうか。

ヨガにどんなイメージを持っているかは人それぞれだと思うけれど、「整える」って言われると、私はなんとなく「きっちりする」「ちゃんとする」「清らかに、正しく」「左右対称」みたいな印象を受けます。

もしこれらが「整える」だとすると、

私のクラスでは全然整いません！

私はヨガを手段として、

「ダメな部分」→「良い様に変える」

「体の左右差がある」→「左右均等にする」

「伸びない部分」→「伸ばす」

みたいに、✖️から○に変えたり△から□に変えたくはないんです。

むしろ△は△でもいいよね、私には✖️も○もあるのかぁ、あぁそっか、と思える心を育てたいんです。

○も□も△も、大切な自分の一部だから。

どんどん上を目指そうとするのは、完璧主義と同じです。

そうすると少しのほころびや欠けている部分に目が行きがちになりませんか？

弱い自分→強くなる

太っている自分→痩せた自分

グダグダな自分→テキパキした自分

自分を何か全く新しいものに上書きしようとすると、それまでの自分を一旦否定することになりがちだと思うんです。

体も心もいつも自分の都合よくいてくれるとは限らない。

そうすると新しい自分になっても、都合が悪くなるとまたその自分を否定したくなったり…

それまでの自分を無かった事にするんじゃなくて、「どんな自分でもまぁOK」と思える事が、

楽に生きることに繋がるんじゃないかな。

幼虫からサナギ、蝶になるのと同じように、

前の自分を捨て去るんじゃなくて、

幼虫もサナギも体に内包しながら新しい自分になる。

グダグダもヨレヨレも、すべてを含めて「自分」と思えるよう、、

ヨガを通じて少しでもそんなことを感じ取ってもらえたら嬉しいな✨

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●お寺ヨガ@淨教寺 

毎月第４火曜日（am10時〜11時半）

●ならまちクラス@スタジオ52

毎週月曜日（am10時〜11時15分）

●古民家クラス@日々舎

毎月第1・第3火曜日（am9：45〜1時間程度）

詳細はHPをご覧下さい。

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