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心の余裕を持つには、どうしたらいいでしょうか?
家でゆっくりテレビを見ながらコーヒーを飲むんで休憩すること?
細かいことを気にしないことでしょうか?
1番はまず体の中に余裕を作ることです。
ヨガをしていてすごく感じるのは、
体の中にスペースができてくる感覚。
毎日を必死でこなしていると体も頭の中もギュウギュウ&カチカチになっています。
それをヨガの呼吸や動きでまず体を緩めると、
ギュウギュウの体が解れて体の中に物理的なスペースができます。
そうすると内臓もよく動くしホントにお腹もすくんです。
体にスペースが出来ると、次にやっと頭にもスペースが出来るのです。
そうしたら新しい事を思いついたり、ようやく気持ちに余裕ができることに気づきます!
体と心は想像以上に繋がっています。
頭や心をどうにかする前に、ヨガで体を緩めてみて下さい😊
(お前もな!と自分に言いたいです)
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