本日のおやつ

本日のおやつは「ささみ巻さつまいも♪」



真剣すぎるお顔(〃艸〃)



目が怖いよ～。



ピント合いません（笑）



coco太くんも真剣(〃艸〃)



安全な場所に移動して



パク～っと。



美味しかったみたいで、何度も催促にきてました♪
また明日食べようね。



筋肉痛は、自転車乗れるまで回復。
昨日行けなかった、スーパーも行けた♪

でも・・・

家に戻ると筋肉痛復活orz
筋も痛くなったてきたー。

大人しくしいてた方が、治りが早いのかな・・・

恐るべし・・・

今日も元気に筋肉痛・・・

まったく良くならない(T△T)


自転車にも乗れないので
徒歩でスーパーへ。

・・・

ちょっとした段差、坂道、平らな道でもカックンと。

痛い～～～～～～＞＜

恐るべし、筋肉痛。

スーパーまで辿り着かずに、手前のコンビニで夕飯調達。
片道10分くらいだけど辛かった。

meicocoさんのお散歩にも行けないので
お庭に放牧～。



なんだか



憂鬱なお顏してますが



meicocoなりに、楽しんでます（笑）


早く普通に歩けるようになりた～い。
明日には治ってるといいなぁ。

あはははははははは・・・

昨日の筋トレで

全身筋肉痛。


朝、布団から起き上がれずに
転がりながら起きました（笑）

meicocoにご飯をあげるのも
トイレ掃除するのも

くぉ～～～～～～って雄叫びをあげながらこなしました（爆）

立ち上がるにも数分。
座るにも数分。

あまりの痛さに笑えてくるのね(*≧ｍ≦*)
爆笑しながら、立ち上がろうとしてる私って。

そんな私を不思議そうに見つめるmeicocoさん。

大丈夫よ、お母さんは正気ですｗ


こんな筋肉痛、人生で初めてかも。

それだけ効いてるのね。
と前向きに、次も頑張ろう。

メニュー変更

今日から、ジムのメニュー変更。

マシーンを中心に10項目くらいやってたんだけど
今日からは、５項目。

マシーンは１個。

腹筋に続き、苦手な腕立て&スクワット追加。
セット数を3～5回に増やす。

結果が出ないから、トレーナーさん本気出してきたわね（笑）

筋肉が増えれば、体重も増える。
だから、そんなに気にしてなかったけど
体脂肪がま～～～～～～ったく減らない。

ってことは、結果出てないのよ

腕立て、膝ついていいって言うから
楽勝じゃない♪ってやったら　キツい～～～～～～＞＜

そりゃそうよね、楽だったら痩せないもの。

スクワットは、足開いて、つま先を外に向け
そのまましゃがむ。

しゃがむ・・・

しゃがめない～～～～～～～ｏｒｚ

股関節が固いらしい。
バランスも悪いらしい。

常連さんに、股関節を柔らかくするストレッチを伝授してもらい
なんとか20回。

腹筋は、この間まで肩しか上がらなかったのに
ある日突然出来るようになったの。

それを知ったトレーナーさん「それならば、角度をつけましょ♪」と
頭を下に・・・

いきなりハードル上がった∑(ﾟｍﾟ=)

・・・

私は、アスリートを目指してるんだろうか。

痩せる前にムキムキにならないだろうか（笑）



とりあえずやるしかない。

頑張れ、私。

ランチ♪

久しぶりにお友達とランチ。



７時間弱

話まくり食べまくり歩きまくり（笑）



ワンコ抜きで楽しんできました(〃艸〃)



それにしても良く歩いたなー。
なのに、そんなに疲れないのはジム効果かしら♪

まったく痩せないけどね（笑）