ジムにいったい何時間いたのだろう？

今日お昼すぎ・・・

お腹いっぱいだ～　　

食べ過ぎた～

なんていいながら　。。。　

ジムへ行って　・・・　腹筋中心の　トレーニング

ティラピスのメソッドを用いた　トレーニングをした！！

途中　お腹の中のものが　　

動いているのが　わかるくらい・・・


それを　1時間　その後　エアロビクスを1本受けて


汗びっしょり・・・　　

その後　筋トレ　開始・・・。

　足　腕　腹筋（またまた）　・・・　


そして・・・　ストレッチ

うーーーん　大満足　の様子で　

しようとしたら・・・



スタッフ：　今日で　○○コーチの　レッスンが　最後なんだよ！


もい：　えっ　なんで？


スタッフ：　転勤昨日　決まってん！！　だから　受けて帰りなよ～！！


もい：　帰る気満々　　スキーに行くし　準備したいし・・・。


・・・・・と　スタッフと　やり取りの末　


レッスンを　受けることに・・・



このレッスンが　また　股関節のトレーニング　　＋　腹筋　背筋　　（また腹筋）　＋　バランストレーニング　などなど　


ほんとうに　今日は　よく　トレーニングをしたよ！

って　自分でも　　体が　大満足なのが　よーーーくわかる


いつも　これぐらい　しろ！　ってことかな～　


それは　そうと・・・　　これから　また　スキーへ

行きます！　　　　　



　今回も　白馬へ　行きます　楽しみ～　　　　



それから・・・　みなさんのところへ　おじゃまする予定が・・・　　

　今日は　訪問　して　　

コメントを残す　時間がないので・・・ランキング参加の方の

ポチッにだけ　急いで　　行きます