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爽や〜かな日曜ぉ〜〜♫
通り越してすでに猛暑⁉︎
最近ではよくお目にかかる
" ケール "
なんと、生協にあったので買ってみました~
β-カロテン、ルテイン、ビタミンCやE、
カルシウム、マグネシウム、食物繊維、葉緑素
etc.
キャベツに比べ
β-カロテン，約60倍
ビタミンC ，約2倍
ビタミンE，約24倍
カルシウム，約5倍
栄養素凄っ‼︎
恐るべしsuper food ！！
で、サラダ作りました〜♪
盛りました⁉︎
ｋａｌｅ ｓａｌａｄ
vegetable
カラダ喜ぶ
免疫力UP UP☝︎
have a nice sunday ~
٩( ᐛ )و🥬
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