高学年（4,5,6年）
走る為の基本動作ドリル（長距離、短距離共）
正しい腿上げ、早い回転、バランス感覚（安定した重心移動）、効率のよい走り方、ストライドの伸ばし方、腕の振り方等
短距離
クラウチングスタートと前半30ｍの動作（トップスピードに至るまで）
トップスピードの効率のよい継続から、後半の伸びにつなげる走法の強化
リレー練習
長距離
30分間走（力がある子は強弱をつけて：1週毎にタイム設定を変える、新入部員はゆっくりペースで30分間走り続ける事から始めます）
スピード持久力の強化
例）外周を1周（3分以内）ｘ3本（休憩3分はさむ）→赤道ダッシュ登りｘ3本、下りｘ3本（下りは快調走）
低学年（1,2,3年）
リズム感強化、体の使い方（徐々に複雑に）、敏捷性の向上を目的とした運動等
30分間走の達成を目標に取り組んで下さい（10分間走ｘ3本→15分間走ｘ2本→20分間走+10分間走→30分間走）。
スピードは外周6分くらいから、全員の走力に合わせてゆっくりで結構です）
以上5月と6月のメニューです
