11月練習メニュー

速報でお知らせしたとおり、YMCAチャリティーランの小学生駅伝大会で
4年生男女各チームが見事入賞を果たしました。　本当におめでとうございます。
夏のチャレンジマラソンの結果がこんなにも早く出るとは思っていませんでした。
夏のチャレンジマラソンは、熱い中大変だったのですが、ゆっくりでいいから沢山走るを
テーマに取り組んで、ビックリするくらいの距離を走った4年生の努力は心肺機能の
飛躍的な向上に繋がったと思います。精神面でも集中力があがり、たくましくもなりました。

繰り返し申し上げますが、毎週日曜日の練習だけでは速く走れません。毎日の
遊びの中で、学校の登下校の道で、少しでもチャンスがあれば走るフォームを
思い出したり、習ったトレーニングを少しでも取り入れてみて下さい。

高学年
短距離走組みも長距離走組みも基礎体力をつけましょう！
短距離走組みにとっては辛い練習が続きますが、中学でクラブ活動についていける
体力を今から作っておきましょう。

中学年
どんどんたくましくなってきました。スタミナは充分ついてきたと思います。
ただ、スピードに切れがない。これからのロードシーズンに備えて、
ここ一番踏ん張れる気力と集中力をつけて行きましょう。

低学年
30分間走を皆が走れるようになってきましたね。
走る動作1つ1つを大きく使えるように、体が柔らかいうちに作っておきましょう。
もうひとつ大切なことは、リズム感です。同じリズムで走る事が大切です。

各学年コーチの皆さんよろしくお願いいたします。