アロマリフレッシュ

今日はアロマリフレッシュなるものに参加した。
これはアロマが焚かれている部屋で、簡単なストレッチと
自律訓練法で自己催眠のようなものをするというものでした。
アロマの香につつまれるのはとても気分が落ち着きますね～
家のアロマランプよりも強力なやつなので香の拡散度が違うし。
でも、自己催眠はなかなか難しく、普段から心があっちこっちに飛ぶ私は
ヨガの瞑想と同じく集中できない。

手が重くなる～、とか温かくなる～とか自分に言い聞かせるんだけど
ふっと意識が別のところへ…
でも、今日は二度目の参加だったからか
手が重く温かくなるというところはクリアできました
次は足が重く温かくなるように出来ればいいな

このアロマリフレッシュは、自分を解放するのにいいらしい。
普段から、過去のことや未来のことで思い悩む人は
心の切り替えが出来るようになって
楽に生きることが出来るようになるらしいので
しばらく通ってみることにした