ダイエット＆ジョギングを振り返る＞やはり食べ過ぎ

ダイエットを兼ねたジョギングを始めて半年…
昨年から減ったのはわずか２キロ

半年もかけて２キロだけかい！？
目標は４キロでした。

やはり、消費エネルギー＜摂取エネルギー

なんですね


とあるメルマガによると、
有酸素運動を続けていても
その効果が出るまでに６ヶ月かかる
ということです。

効果が出るのは今からなのか！？

とにかく、明日も走るのだ。
…夜の宴会に備えて