∞∞スクワットをしたら・・・。∞∞

　　　　　　　　　　　　

　　　　毎日元気に過ごしましょうねっ

　　　　　　　　　　　　

もんちゅちゅです。

昨日、仕事に行く前にスクワットをした。

陽気も涼しくなってきたし運動もしやすい

季節になったしね。

少し運動してもダラダラ汗が出るほどでもない。

３０回やってみた。その他にも運動したけど・・・

私、今日恐ろしいくらい太ももが筋肉痛です。

階段下りたり昇ったり、座ったりするの

とってもしんどいです・・・。

スクワットってこんなに負荷のかかる運動

だったんだ・・・。そして私の足の筋肉の衰え

半端ないですぅ。

ちょっとでもマッサージしておけばよかったな・・・。

足腰丈夫な中年でいたいので

ちょこちょこ運動頑張りますわ

あ～それにしても痛いわ～。

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