眠り

眠りに関する本を読んでるんだけど
そこに

「熟睡したければ、なるべく寝ないことだ」

と書いてあった。

ギリギリまで起きていて、バタンキューで寝ろと言いたいらしい。
確かにそうだけど・・

ほどほどに起きて活動したのち、スムーズに眠りに落ちるというのは
出来なくなったら出来なくなっちゃうんだよね・・

それで打開策が「なるべく寝なければいい」などという苦行じみたものに
なってしまうのか・・