ダイエット計画2012

もはや趣味の域にはいったダイエット。 もともとアバウトな性格なので、アバウトにケーキもトンカツもご飯も食べるが、ダラダラ何となく意識している。白米の前に野菜を食べるとか、外食の時、ご飯を半分にしてもらうとかぐらい。 約半年で8キロ弱減らした体重はその後冬場になって多少の増減はあるもの、プラスマイナスゼロ。現時点でＢＭＩは21，5。体脂肪は当初33パーセントだったのが今は23パーセントぐらい。しかし . . . Read more