自己流4群法の楽しみ

いきなり体重が９００ｇ減る。
食事日記を再開して２日目の朝の出来事だ。
今回の食事日記は、女子栄養大学お墨付きの「４群点数法」を使用。
10月、11月と、旅行や宴会や外食が続いて、肌の調子が悪かったり便秘がちになったりしたので、ここらでまた食事日記をつけようかと思い、またコクヨの100円メモに書き始めた。
3日目の今日はまた400グラム増える。正直な体である。
昨夜の餃子パーティで、餃子を食べ過ぎたのが原因だろう。息子が帰ってくるというので、75個の餃子を包んだ。それを家族4人でいつのまにか完食。たぶん私も少なくとも10個は食べた・・・気がする。最後のほうはくっついていたので数が数えられなかった。
しかし、「1キロぐらいの増減は気にするな」と東畑朝子さんも書いていらっしゃっていたので、まあ想定範囲として黙認。

4群法のよいところは、いい加減なところである。

卵焼き、3切れ、まあ大体１点、さばの焼き物、うーん、これも大体1点、ほうれん草のおひたしと白菜漬物と、たまねぎの炒め物で大体2点、ご飯は普通盛りで2点、ちょっと大目だけど、まあ今日はおまけってことで2.5点。
チョコレートバー食べちゃったけど、これは3点ぐらいか、と、一日全体が20点（1600キロカロリー）前後になればいいのである。
実にいい加減。何を食べてもＯＫ。基本的に野菜は別腹ってことで、いくらでもOK。「炭水化物も毎食2点は食べねばならない！」というところが嬉しいではないか。食べてはいけない、ではなく、脂肪の燃焼を促すために食べねばならない、のである。ご飯は普通に茶碗1杯で2点。その日の気分によって、お父さん茶碗にしたり、子供茶碗にしたり、適当に。本当は秤で計って、きっちり計るべきかもしれないが、いいの、いいの。
だって、私の体のことですもの。これで太ろうが痩せようが誰からも文句をいわれる筋合いはないし、私も4群法って効果ありませんでしたよ！と怒鳴り込むつもりもない。だって自己流でやっているんですから。むしろ、こんなにいい加減でも900グラムもやせる日があることに感謝である。
こんないい方法はないね、とまたノートにせっせと食べたものを思い出して書いている。
時には食べ過ぎてノートに書ききれないときもある。野菜が多くなった。それとチーズとかヨーグルトなども毎日取るようになった。

さて明日の朝は何キロ増えているか、それとも減っているのか。