頸椎とまくらについて

頸椎を痛めて辛い思いをされてるかたは
多いですね。
枕の選び方、枕の使い方についてちょっとだけアドバイスです。

枕は少し大きめで、
やや高めのものをお選びください。
横を向いたとき、頭（顔）布団に着かないくらいのものが良いでしょう。

枕の位置は、首の部分ではなく、頭が乗る位置にしましょう。
首の位置ですと、頸椎を痛めてる方は、
圧迫されて、かえって痛めてしま胃悪化する可能性があるからです。

参考にして頂けたら幸いです。