81. 新年

明けまして、おめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

いつもお読み頂きまして、ありがとうございます。

本年最初は、身体の基本とエネルギーについてです。

長い時間同じ姿勢をしていたり、年を重ねた身体は疲れやすく、かたまりやすい傾向があります。

特に筋肉は、縮む、緩む機能があり、使わないでいるとそれに合わせて退行します。

反対に、使えばそれが必要と対応してきます。

年を重ねれば、若い方と同じとはいきませんが、それでも十分楽しめるだけはちゃんとついてくれます。

長くやっていないとだめでしょ、今からじゃ遅いでしょ、と言うのは、違うと思います。

出来る範囲で行い、慣れたら少し負荷をかけ、また慣れたら少し負荷をかけて慣らす。

疲れたら数日休み、また始める。

筋肉を十分に伸ばし、柔軟性を重視する。

水と必要な栄養を摂り、良く眠る。

他人とコミュニケーションを取り、楽しくやる。

人の前進を一緒に喜ぶ。

今までの経験と周りのお陰で得られた知識からも、これで心身の活性、アンチエイジング、認知症対策になると、私は信じています。

エネルギーは、身体と密接な部分があり、血流を上げてあげると、共に動き、活性化してくる傾向があります。

運動が出来ない場合も、足湯等をして体温を上げてあげると、血流量も増え、エネルギーが廻ります。

しっかりと温まった後は、スッキリすると思います。

皆様も今から、ご自身のケアを始めませんか。