腰痛悪化。

 

おとといの夜中に腰の痛みを感じて起きました。

腰全体に鉄板が入っているように張っていて、

痛くて、痛くて、なかなか眠ることができませんでした。

腰痛改善のために買ったモットンのマットレスですが、

ベットの上に敷いても、畳の上に敷いても、

さほどの効果が感じられず、

元々のベットで休むようになっていました。

 

休みに入ってからは、テレビを観たり、PCでネットを検索したり、

イスに座っていることが多かったので、

ずいぶんと腰に負担をかけていたんでしょうね。

先日『マンマ・ミーア！』と『マンマ・ミーア　ヒア・ウイ・ゴー』を観て、

すぐにサントラ盤のCDを買って、聴きながらずっと踊っていたのも、

腰には悪かったのかもしれません。

年甲斐もない・・・。

朝晩の犬散歩もちょっと辛かったけど、

これは止めることはできないし💦

 

きょうも午前中ダラダラしていましたが、

少し動いた方がいいと思って、洗濯と掃除、モナのカットをしました。

動けるのだから腰痛の程度はそれほどではないのでしょうね。

ストレッチを念入りにして、頭から腰の痛みを追い出すように、

なにか集中できること探してみます。

 

クレマチス・フロリダが咲き始めました。