半休月曜日

チアシード、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツ
トッピングにいちごと低糖質あんこ！

脚の日
スクワットプレス
ステップ台ランジ
レッグプレス　片足で
レッグエクステンション
レッグレイズ

午前半休して出社
有給が有り余ってるため、余裕がある時は休みたい、、、

夫のゴルフレッスン終了を待つ間、タイ語の復習
スタバでタイ語をぶつぶつ呟きながらタイ文字を何度も書くわたし。
ま、誰も気にしてないはずー