カワセミと野鳥たち #1083

普通に移動してても！　日課のウォーキングしてても！　家の掃除をしてても！　孫達と遊んでても！　　カワセミの撮影中でも・・・💦
右膝が痛く、時々電気が走ったみたいにピリッーと痛む事がもう1カ月半程続いています。

実は鳥友仲間も随分と増え、前職や現職で色んなスキルをお持ちの方が居られます。幸いにも足腰等の治療トレーナーの方も居りその方の紹介で昨日、勧められた病院へ行きレントゲン検査と専門医に診てもらいました。


膝の軟骨が約半分に減り（若い人で8mm程度とのこと）、大腿骨に骨棘が出来ていました。　
結果、症状などから初期から中期程度の〝変形性膝関節症〟と分かりました。　やっぱり

今の医療技術ではこの病気は回復させることは出来ませんので、如何に悪化するのを遅らせるかです（保存療法）。
このブログでも何度となくコメントしましたが、家などでじーっとしているとストレスを感じるタイプなのでカワセミ観察や屋外活動は辞められません。
ならば、
①大腿四頭筋や大腿三頭筋（ハムストリング）を鍛える。　
②ウエイトコントロール。　
③膝への過負荷を軽減させる工夫（言うは易くですが・・・）。　
④定期的に通院して専門医に要相談。

この〝変形性膝関節症〟、明確な発生原因は不明らしいですが、加齢もその要因らしく結構多くの方々が苦しんで居られるようですね。
皆様は是非、お気を付けくださいね。　そしておかしいと思ったら直ぐに（先ずは）病院で精密検査した方がいいかも知れませんね
シップを貼りや自己流の痛み緩和体操では悪化を早めるだけかも知れませんね。　ご参考まで

最後に、病院を紹介し行くことを勧めてくれたくれた Iさん、ありがとうございました
心配して連絡をくださった皆様、本当にありがとうございました。　心の治療薬になってますよー








ほぼ真下へダイブしてエサ獲りを・・・　　　顔（嘴）大丈夫？？？













お見事です👏👏　　カニをゲットしましたよ！

















よいしょっと！







美味し～い！　　ご馳走様でした。






今度もカニゲット





















この後、美味しく頂きましたよ



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