リハビリ兼ねてトレーニングジムに通い始め1ヶ月が経ちます。 週３～４日、1日40分ぐらいの筋トレですが、当初に比べカラダの動きが滑らかになってきました。 　　　 ...

特に増量目的で筋トレをしていると タンパク質を体重何キロあたり何グラム摂るかということを意識するかと思います。また増量中に限らず減量中においても 筋肉量を維持する為に タンパク質摂...

なぜ鼻の穴が２つあるの？　 息をするだけなら１つでいいのでは？ 左右の鼻の穴にはそれぞれ役割があるのです 鼻の穴の通りという側面...

筋トレでインナーマッスルを刺激するメニューを週に1回の頻度でやっています。 普段行っている筋トレは、外側の筋肉(アウターマッスル)を鍛えるのが主で、内側の筋肉(インナーマッスル)...

直腸癌、腸のトラブルで4回の手術を経験し、筋肉が削げ落ち骨と皮だけに… 復活を図るべく日々奮闘し1年経つ、病気は...

開腹手術後、体力回復のための筋トレを始めて9ヶ月… 12月の寒い朝、感染対策と称して 窓全開の市民体育館にて、軽く動的ストレッチを行...