08404

2024/10/31

睡眠効率
中途覚醒

8時ぐらいまで寝てた。
昨日の湯豆腐の残り汁にご飯を入れておじやを作って食べた。
あとは動画と漫画。
昼はいつものおにぎりに温かいお茶。
14時過ぎてから買い物に行き、牡蠣をまとめて買って、
豆腐とかカリウム補充になる食べ物を買った。
夕方になったら眠くて少し寝たら、気づいたら19時過ぎてた。
オクガタも帰ってきてた。
食事を始めたら不足していた薬が届いた。
あそこはいつも薬がない。
滅多に出ない薬とはいえ、他の店舗から取り寄せできるんだから、
言い訳にもなっていない。

ひどい10月が終わった。

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08403

2024/10/30

睡眠効率
中途覚醒

睡眠不足も限界で朝まで寝てた。
夜中に少し痒かった気もするけど、久しぶりの飲酒でぐっすり。
やっぱこれだって。

今日はオクガタが在宅だったので、昼食を一緒に食べた。
握りたてのおにぎりは格別です。
冷えたおにぎりでも温かいお茶とともに食べると美味しいけど、
それを握りたてでやるとそれはもう。

カリウムの値が低いからかかりつけの医者に相談するようにと、
昨日の注射の病院で言われた。
血液検査したかかりつけの医者（藪医者）は何も言っていなかったが。
今日は休診日なんで自分で調べてみたら、意外にやばいことがわかった。
3.6の下限を余裕で下回っているんだけど、2.5より下がると死んでまうかも、
というものらしいが、どっちかというと2.5に近いんだよな。
低カリウム血症というやつらしい。
手に力が入らなくて震えて攣る。
コップやペットボトルを持ち上げられない、力加減がわからない。
身体が痙攣する。寝てるときにお腹とかも。
悪心・嘔吐。嘔吐がまたカリウムが減る要因になる。悪循環。
筋力低下。歩いていないから余計に。

とりあえず、値的にはサプリメントではなく食事で対処する状態のようで、
生野菜・バナナ・オレンジジュース・海藻・サトイモあたりを摂取する。
どれもこれも今まで好んで摂取してたけど、調子が悪くなってから食べてなかった。
牡蠣も豊富なので今日は湯豆腐に牡蠣を入れて食べるつもりだったが、
また売っていなかったらしい。
必要な時にいつもない。

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38

08401

2024/10/28

睡眠効率
中途覚醒

また痒くて3時ごろから眠れなくなった。
牡蠣じゃなかったか…一つぐらい原因がはっきりしてほしい。

京都ブレンドを箱買いした。
早く麦茶を消費しなきゃ。
ついでに稲庭ラーメンもまとめ買いしてみた。
食べたことないのにさ。

免許の更新があるので近所のスーパーに行って、新しい眼鏡を作った。
眼科とも違う測定方法がいろいろあるのな。
何か所か眼科は通っているけど、どこも違うのが面白い。
丁寧にやってくれるものだから時間がかかった。
なお、更新日には間に合わん模様。
古い眼鏡でも測定されて、これなら更新ぐらいいけますよ、だって。
だったら新しいの買わなくてもよかったわ。

お友達がステルスで食べるようになった。

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08400

2024/10/27

睡眠効率
中途覚醒

3時ごろに就寝。かゆくなることなく眠れた。
8時前からバタバタ動いているオクガタに起こされなかったらもっと眠れた。
起きている間に考えたのだけど、10月24日（木）に食べた牡蠣。
冷凍の牡蠣だったんだけど、あれが半生だったのが原因ではないか。
時系列的にも合う。
昨日も同じ料理を作って、前回は冷凍のまま調理して失敗したから、
今回は解凍したものを使うから加熱時間は前回の4+5じゃなくて5でいいよねー、
ってやったらこれも半生で、とても嫌な味がした。
前回もそういえば似たような味だった。
しっかり加熱したら大きさも味もまったく変わって美味しくなった。
これがひっかかった。
もし牡蠣自体がダメなら日中でもかゆくなるはず、と人体実験。
結果、なんともなかった。
かゆみも軽くなっていく。
これ、調べた牡蠣アレルギーと似てないかな。

夕方、オクガタが東の部屋を自分のものにするってことで、
僕の本棚を動かしているのを手伝った。

伊右衛門の京都ブレンドが美味しい。
ミネラル麦茶はなんか美味しく感じられない。

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08398

2024/10/25

睡眠効率
中途覚醒

また夜中のかゆみで5時には起きた。
かきむしりすぎてボロボロ。
何が原因なんだろうな。
やっとゴブリンスレイヤー本編に突入。読み切った。
またLivlyやってたけど。
免許更新の予約。これは手間取らなかった。
残り2ってのは危なかった。
Web講習。これが手間取った。
ところどころで顔撮影して認証するんだが、
顔として認識するのに失敗の連続。
途中まで進んでいるのにスキップも戻るもできない。
オンライン受講済みでの予約をキャンセルして、
現地受講の予約を取り直して実際に受講…？
免許センターに相談したけど確認事項は画面に出てるのと同じ。
そんなのとっくにやってる。
どうしようもない、予約取り直しはしなくていいから現地で、となった。
40分以上かかってる。
ムカついたから変な顔で撮影したら通っちゃったよ。
なんでぇ…？
それを3回。あのAIがおかしいんだ。
ま、やりたかったことはできた。
おかげで買い物に行けなかった。
片付けもできなかった。

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