08406

2024/11/02

睡眠効率
中途覚醒

5時に目が覚めてしまって動画を見てた。
朝食を食べてまた動画。
10時になったら実家から母親が来た。
携帯電話で確定申告する方法を教えてほしいということで。
オクガタが対応して1時間ぐらいで終わった。
近所の蕎麦屋で昼食を食べる予定にしていたのだが、
11時開店のはずがまだ開いていない。
11時30分を過ぎているんだが…ほんとこの店は時間が読めない。
10分程度待って入れた。
母親とオクガタはビール。僕は日本酒。
全員鴨なんばん。
もう少し温かくてもよかったけど、前回よりは美味しかった。
今日は品切れがなかったけど、トイレのウォシュレットが壊れてた。
一度帰宅して、13時45分に家を出てお世話になった人の家へ。
途中でプリンを買ったので14時10分過ぎに到着。
母親としてもお世話になった人なので、昔のことをいっぱい話しかけてた。
長時間は相手が疲れてしまうので、14時30分ぐらいにお暇し、
駅まで母親を送った。
ぽつぽつ小雨が降り出したのでさっさと帰宅した。

眠い。オクガタは17時過ぎから寝てる。

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41

08404

2024/10/31

睡眠効率
中途覚醒

8時ぐらいまで寝てた。
昨日の湯豆腐の残り汁にご飯を入れておじやを作って食べた。
あとは動画と漫画。
昼はいつものおにぎりに温かいお茶。
14時過ぎてから買い物に行き、牡蠣をまとめて買って、
豆腐とかカリウム補充になる食べ物を買った。
夕方になったら眠くて少し寝たら、気づいたら19時過ぎてた。
オクガタも帰ってきてた。
食事を始めたら不足していた薬が届いた。
あそこはいつも薬がない。
滅多に出ない薬とはいえ、他の店舗から取り寄せできるんだから、
言い訳にもなっていない。

ひどい10月が終わった。

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39

08403

2024/10/30

睡眠効率
中途覚醒

睡眠不足も限界で朝まで寝てた。
夜中に少し痒かった気もするけど、久しぶりの飲酒でぐっすり。
やっぱこれだって。

今日はオクガタが在宅だったので、昼食を一緒に食べた。
握りたてのおにぎりは格別です。
冷えたおにぎりでも温かいお茶とともに食べると美味しいけど、
それを握りたてでやるとそれはもう。

カリウムの値が低いからかかりつけの医者に相談するようにと、
昨日の注射の病院で言われた。
血液検査したかかりつけの医者（藪医者）は何も言っていなかったが。
今日は休診日なんで自分で調べてみたら、意外にやばいことがわかった。
3.6の下限を余裕で下回っているんだけど、2.5より下がると死んでまうかも、
というものらしいが、どっちかというと2.5に近いんだよな。
低カリウム血症というやつらしい。
手に力が入らなくて震えて攣る。
コップやペットボトルを持ち上げられない、力加減がわからない。
身体が痙攣する。寝てるときにお腹とかも。
悪心・嘔吐。嘔吐がまたカリウムが減る要因になる。悪循環。
筋力低下。歩いていないから余計に。

とりあえず、値的にはサプリメントではなく食事で対処する状態のようで、
生野菜・バナナ・オレンジジュース・海藻・サトイモあたりを摂取する。
どれもこれも今まで好んで摂取してたけど、調子が悪くなってから食べてなかった。
牡蠣も豊富なので今日は湯豆腐に牡蠣を入れて食べるつもりだったが、
また売っていなかったらしい。
必要な時にいつもない。

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38

08401

2024/10/28

睡眠効率
中途覚醒

また痒くて3時ごろから眠れなくなった。
牡蠣じゃなかったか…一つぐらい原因がはっきりしてほしい。

京都ブレンドを箱買いした。
早く麦茶を消費しなきゃ。
ついでに稲庭ラーメンもまとめ買いしてみた。
食べたことないのにさ。

免許の更新があるので近所のスーパーに行って、新しい眼鏡を作った。
眼科とも違う測定方法がいろいろあるのな。
何か所か眼科は通っているけど、どこも違うのが面白い。
丁寧にやってくれるものだから時間がかかった。
なお、更新日には間に合わん模様。
古い眼鏡でも測定されて、これなら更新ぐらいいけますよ、だって。
だったら新しいの買わなくてもよかったわ。

お友達がステルスで食べるようになった。

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36

 

08400

2024/10/27

睡眠効率
中途覚醒

3時ごろに就寝。かゆくなることなく眠れた。
8時前からバタバタ動いているオクガタに起こされなかったらもっと眠れた。
起きている間に考えたのだけど、10月24日（木）に食べた牡蠣。
冷凍の牡蠣だったんだけど、あれが半生だったのが原因ではないか。
時系列的にも合う。
昨日も同じ料理を作って、前回は冷凍のまま調理して失敗したから、
今回は解凍したものを使うから加熱時間は前回の4+5じゃなくて5でいいよねー、
ってやったらこれも半生で、とても嫌な味がした。
前回もそういえば似たような味だった。
しっかり加熱したら大きさも味もまったく変わって美味しくなった。
これがひっかかった。
もし牡蠣自体がダメなら日中でもかゆくなるはず、と人体実験。
結果、なんともなかった。
かゆみも軽くなっていく。
これ、調べた牡蠣アレルギーと似てないかな。

夕方、オクガタが東の部屋を自分のものにするってことで、
僕の本棚を動かしているのを手伝った。

伊右衛門の京都ブレンドが美味しい。
ミネラル麦茶はなんか美味しく感じられない。

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