Body Remodelling & Gymnastics No.16 2010.11.27

9月から暫くこのCategoryのことは書いていないのですが.................

少し変化がありました。
最近はWalkingだけでは汗をかかなくなってきていたんですよね。
これは単純に身体が軽くなり、身体的負荷も歩くだけでは小さくなってきていることなのかも知れません。
よって少し身体への負荷が高いJogを取り入れるようになってきました。
まだ長距離は無理なのですが、200～300m程度のJogとWalkingを組み合わせてやっています。

それと他にも書かねばならないことがあります。
歩くだけであれば食後でも良かったんですけどね。
より負荷が高いJoggingは食後直ぐは余り良くないというのがわかりつつあって食前に出るようになってきました。
これは身体への負担と共に心的にも早い時間に済ませることが出来ると言うことで楽になってきているようです。
それでも遅い時は10時をまわっていることがありますけどね。

最近は大分変わってきていますね。
変えたことを少し書き出してみます。

・間食をしない
・夜食をしない
・咀嚼をよくする
・睡眠導入方法の改善
・Jogging
・Trainingの外出時間が早くなった

といったモノでしょうかね。
JoggingはRunningへの布石です。
将来的に長距離を走れるようになりたいんですよね。
よって少しずつ負荷を上げていくつもりでは居るのですが、まだまだJoggingでも短距離で動悸が激しいので辛抱強くやっていかねばならんでしょう。
最初の条件付けに失敗すると苦痛に感じるようになっていきますからね。
楽しくやっていくように気持ち的にも工夫をしていきたいモノです。

気になっているのはTraining Wearがかなり昔のDesignのモノしか持っていないということでしょうか。
これは只で貰ったモノばかりなので贅沢は言っていられないのですが、最近おいらはSewing Machineを買いました。
ということで少し仕立て直して自分が着たいDesignにするのも良いかもしれないと考えて居る所です。
まあ、今のままでも良いんですけどね。

何よりも継続させることが重要なのでMotivationを維持出来るようにやっていきたいモノです。