Body Remodeling & Gymnastics No.13 2010.03.13

体重を報告するとか書いたのが先月の話ですね..............

少し散歩を続けているのですが、それ以前の活動がモノを言うのが良くわかってきています。
食生活の問題なのだということですな。

「寝る前に食べるな」

ということですよ。
おいらは寝る前にHeavyなモノを食べてきました。
起きてもお腹が全然空いていない程の食べっぷりで、これは未だにひどいときには出てきます。
普通のご飯ではなくその2倍も3倍も食べてしまうということなんですよ。
よって「食っちゃ寝、食っちゃ寝」していると「太る」というのは身を持って経験しています。
一晩で1kgは違うのではないだろうかと考えています。

最近は薬を飲まなくても寝られるようになってきているのですがね。
体が軽くなってきています。
薬を飲まなくても良いというのは「Mind Darkness」で書くべきなのかもしれませんな。
価値観というか見方の違いでしょうか。

ところで体重ですよ。
おいらはMax時には体重が105kgになっていました。
裸の状態で105kgでしたからな。
しかし他の人からはただ単に太っている人よりは軽そうだと見られているようです。
確かにおいらはただ単に太っているのではありませんからね。
どちらかというと筋肉質なマッチョか否かという問い掛けができるぐらいです。
そこから体重が10kgは落ちたようですな。
これだけ簡単に落ちるものなのか～と感心しているぐらいなのですが、意外なほどに落ちていきます。
んで気になっているのが急激に痩せると起こる肉割れです。
これが目立つようになっています。
これほど急激に落とすつもりがありませんでしたが、Stretchなどをしてついてしまったということも考えられます。

一応は脹脛からつま先、上半身の上腕部にかけてシェイプアップしてきたのですがね。
お腹の部分をしていませんでした。
これだけではお腹出っ張り尻つぼみ状態になりみっともないな～とシェイプアップ部を良く考えて行うために本に頼ることにしました。
大体の方法というのはわかっているのですが、ピンポイント的なシェイプアップが必要になっていきますからね。
これからTotalで痩せていこうと思います。
Fashionでもいろいろと変化が起こってくるでしょうな。
スラックスなんかも購入したいと思っているのですが、太っていて買えなかったんですよね～。
ほとんど諦めていたのですが、順調良く行くと夏場ぐらいには販売されている既製品でも丈を直すと履けそうです。
そのあたりはまたFashionに関する記事で書いていきます。

加えて調整したいのは食生活ですな。
減量で最も影響力のある生活習慣というのは食事です。
脂肪になるかどうかは食べ物で決まるからです。
最近の食生活の習慣としては夜はなるべくは食べないようにするということですな。
お腹が空く前に寝る時間がくるように食べる時間を考えています。
これって結構良いようですね。
それと朝ごはんは起きたら食べるという習慣を付けています。
これは良いようですな。

睡眠に関しても眠たいとも思わなかったのですが、最近は睡魔が襲ってくるようになりました。
このあたりのことはMind Darknessで書くべきでしょうね。