今年選んだ『おせち』の簡単な紹介、費用は17,064円

今年は引越したので、昨年までの「おせち」注文先も変えてます。
これまでは、デパートや大手スーパーのカタログに掲載されているホテルや料理屋から選択し、

１万５千円からの価格帯。
　　

今年、自宅の近所で３１日に取りに行く前提で選択しました、

発注先ーー＞京都市にある『栄寿庵』の「和洋おせち三段重」17,064円です。やや高いか。

　　
◇　おせちの画像

【感想】

　あまり食べられない品目は無く、捨てる部分（エビとか）がわずかで評価高め。

混んだ市バス内で急ブレーキで横向きに転倒。軽い打ち身に・・

  先日、昼過ぎの市バスに久々駆け込んだら、軽い筋肉痛になり足の裏側を痛めた。

  

  それだけでなく、その混んだバスがしばらくして「交通事情で急ブレーキ」して
乗ったばかりの私が狭い車内で足を痛めたせいもあり。「車内の持ち手を掴み損ね」て
「横向きに転倒」してしまった、

  

  すぐ横にベビーカーや老人がいて通路が狭かったが、「受け身を取った」のか腕や手を軽く打撲しただけに終わった。なぜか頭部は無傷。
【注】若いころから転倒すると瞬間的に受け身取るクセが付いているのです。

  足の裏側と爪の一部、腕・指を痛めた（4日経過してもまだ痛い）。
  もちろん。市バス内の転倒は初事件です・・・誰が悪いのかも不明。
  運転手は何か言っていたようだ。

 
最初のバスへの駆け込みで足を痛めたのが原因の始まりか（踏ん張りが弱かった）。
まあ隣のベビーカーに当たら無かったのが不幸中の幸いか。

（参考）
2007年に最寄りの阪急電車駅で出発寸前の電車に駆け込もうとして
急いで走って「左足ふくらはぎに肉離れ」起こした。

整形外科に行く羽目になったことあり。
　ブログ短報　→　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/200710140000/
　
  　★教訓＝＝＞急いで駆け込んで良いことはほとんどない・・・・

お役所に住所変更届に行くと予想通りのたらい回し

　ＧＷの谷間に（サラリーマン引退してるから、正確には平日も休みが多いが）、約１５年ぶりに同一市内で引越した※。

　引越し準備（中身の大半は不用品整理）に２か月、花粉症時期と重なり、ゴミ処理で疲弊した。
※[注]　今回は不動産の売買で住居を変えたんでコストは５００万円以上かかってる。まだ、少なくない段ボール箱が室内に残存してます。不動産とは中古マンションでリノベーション物件。

　　

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それで、正しい市民の一員として（苦笑）、
住所変更関連の届け出やら対外的なプロファイル更新を行ったわけです。
　　
”同一市内の転居だから簡単に終わりそう”と予想していたら、窓口担当の不慣れと、例の「マイナンバーカードの更新」で時間を要した。マイナンバー担当は派遣と思われる人が多いが、皆さんも分かっていな事項が多いらしい。
　　
・市役所に来てる市民もマイナンバー関連でもめてる。

　すぐ横で市民が公務員と揉めて「怒号が飛び交い」「呆れた会話」が顕著だったわ。
　　
・詳しいことは書くつもりも起きないが、「警察署」でも類似。
　＝＝＞免許証の記載事項更新に、なぜか例の「交通協会」と事務作業が分担され、１時間ほど処理に掛かった（苦笑）。
　　
★やはり、お役所仕事（とパソナらしい派遣要員）はマイナンバーカードが関係すると、ロクなことがないわねえ・・・・

日本に住むロシア人が撮影した「モスクワのショッピングモール動画」

今回はロシアのモスクワの都市住民の買物風景を撮影したユーチューブ動画の紹介です。いわばモスクワ版のイオンモール風景ですね。

　　

動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=N2ugumXPlwA

元の動画タイトル＝＝＞【ロシアの現状】続く経済制裁の影響。電気製品買えない状況？ロシアのショッピングモールに突破]

　　

 この動画の作者は、ロシア人で日本語も英語もかなり出来る「マリアさん」でモスクワの近くで育った人です。現在はほぼ日本に住んでます（東京や沖縄地方が多い）。この人もそうだが、ロシア人で日本に興味持っている若い女性が作成したユーチューブ動画を多く見つけられます。

　　
　ロシア人以外でも、西欧人は日本語の会話取得が早い人が少なくない。

　言語構造が根本原因かも知れない。
　　
　さて「マリアさん」は以前は『マリアランド』と言う名前のシリーズ動画を日本人向けに作っており、私もそれで知ったわけです。現在は主に『MariaTV』という名前のシリーズ動画を日本人向けに作っています。

　　
　ウクライナ侵攻で評判悪いロシアですが、ニュース見てる人なら分かるが、一般住民は別みたい。
大国ロシアの「首都モスクワの都市住民では日本で想像される生活と違う欧州的な都会生活が展開」されてます。モスクワの一般人の日常生活の一端を知るのも良い経験になりますよ。

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◆姉妹版の『MariaTV』ＳＰ動画（その１）
動画タイトル：SP【ロシアの現実】庶民が住む環境。観光客が絶対来ないようなところをツアーします

　→映画なんかでモスクワの高層団地が映ることがあるが、その実写例です。
　団地の周りの広大な公園緑地をみるとモスクワ郊外は西欧の大都市と似ています。

動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=CbpFAnzi_ps

◆姉妹版の『MariaTV』ＳＰ動画（その２）

動画タイトル：SP【ロシアの現実】モスクワから出てみたらすごい風景に【アラサーの別荘暮らしとロシアのバーニャ編】
　→報道番組で、ロシア通の評論家や記者が
　「ロシア人って別宅をもって自給自足してる場合が少なくないから、少々の制裁あっても大丈夫」

　と言った発言してますが、この動画を見るとナルホドって感じ。
　　札幌市郊外を広大にしたような風景と余裕ある別宅暮らしが展開されてます。
　また、独特のバーニャと呼ばれるサウナにも注目。
動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=whqoJ1zsnCU

◆姉妹版の『MariaTV』ＳＰ動画（その３）
動画タイトル：SP【ロシアの現状】経済制裁の影響。2000円で何を買えるか。都内のスーパーマーケットのリアルの様子
　　→「マリアさん」が経済制裁でモスクワ市内の住民の日常にどんな影響を与えているかを、
　　モスクワ市内の大手スーパーマーケットを撮影しながら作った動画。
　　スーパーマーケットの品揃えや客数が実況風に分かる内容です。
　　商品揃えも豊富だし、日本の同業売場を上回る箇所も多い。
動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=c4JroYZIrxM

◆姉妹版の『MariaTV』ＳＰ動画（その４）
動画タイトル：SP【ロシアの現状】モスクワで動画を撮っていたばったり元ソビエト連邦最高会議第一副議長のアシスタントに会いました
　　→「マリアさん」が8月頃に撮影した小雨模様のモスクワ川の観光遊覧船の様子です。

　　モスクワ川は川沿いにクレムリン宮などの中枢施設があります。

　　ボルガ川の源流部の1つです。だからカスピ海まで流れています。

　　動画の終わりごろに有名な宗教建築が出てきます。
動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=9qFyczMwmuE

◆姉妹版の『MariaTV』ＳＰ動画（その5）
動画タイトル：SP【ロシアの現状】ロシアの地下鉄で動画撮影したら捕まるか試行してみた。中心以外の駅はどうなってる？治安はどうなってる【1人女子旅行】
　　→モスクワ地下鉄は、中心地付近の駅構内が宮殿のような内装になってると言われています。
　 動画タイトルの通り、「マリアさん」が中心地とそれ以外の駅構内の様子を撮影したものです。

  総じて駅構内は日本よりキレイであり豪華です。

  車両も一部を除き国産メーカーが製造しているそうです。本数も東京とさほど変わらんらしい。
動画アドレス＝＝＞　https://www.youtube.com/watch?v=aoCMHq1Vd28

　　

早朝の「こむら返り」、予兆と対策としての漢方薬の試み

　2年ほど前から、秋冬の深夜から早朝にかけて、気温低下する起床時に足を何気なく伸ばそうとしていわゆる「こむら返り※」が起き、1－2分激痛で歩けないことが数回あった。
　場所が、ほとんど左足のふくらはぎ、あるいは親指付近、まれに太ももである。
　※個人的に「こぶら返り」とも呼んでいた。
　　
●　中年以降、左足ふくらはぎが常にだるい、あるいは凝ってる。
　私はほぼ15年以上、左足のふくらはぎが常にだるいか、凝ってる。血流が悪いか筋肉が緊張状態だろう。このため中年以降はアリナミンを何となく飲んでいた（苦笑）。筋肉痛を伴う場合、アリナミンは効果的。
　　
●　「こむら返り」の個人的／世俗的な直し方
　世俗的なセオリーに習い、「こむら返り」の直し方は親指を持って伸ばしてみるが改善しない。
その時の足の体温を上げるのがよいらしいが、治るかどうかは後でわかる（結果論である）

　　

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　この就寝時の「こむら返り」が起きるときは、極端に足が疲労した場合を除き、共通場面やら予兆が少なくない。[以下、列挙]
　１）零時以降に寝る際に気温が下がり気味である。または急に朝方気温が下がったとき。
　　ーー＞予報で朝の気温低いとわかってる場合、靴下を履いて寝るべきだが、忘れがち
　２）暖房用エアコン切る時刻を普段より1時間以上早くセットしてしまう。
　３）日中から左のふくらはぎの血流が普段以上に悪くてダルくなってる。
　４）昼間から、ふくらはぎがなぜか冷たくて凝りが大きい。
　５）いわゆる電気アンカ（こたつ）のスイッチオンを忘れる。
　　　
こうした中、健康雑誌などで「こむら返り」対策に「市販の漢方薬が効果ある」ことを知った。

　　
また、市販品としては、クラシエが製造販売してる「ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒」があり、
安価な１２包の製品をマツキヨココカラのサイトで購入した。2回、予防的に服用してみた。
　＝＝＞目立つ副作用は無いようで1回でも2回でも散発的に使用できるようだ。

　結果的に「こむら返り」は起きていないし、「左足ふくらはぎ」の凝りも大幅減少したようだ。現時点で効果ある。
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【参考情報リンク】

◇NHK健康チャンネル　
　「足がつる・こむら返り　原因・対処法、効果的な漢方薬」（更新日2023年9月15日）

　　＝＝＞　https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1575.html
　　このサイト情報源で、即効性のある漢方薬として「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう）に言及している。
　　【文面】足がつる人には、筋肉の緊張を緩める働きのある漢方薬が有効です。
　　　　芍薬甘草湯は内科や産婦人科などの診療科で広く処方されています。
　　　　漢方薬ですが、「即効性」のあることが特徴。

◇クラシエの漢方　サイト
　　　　「寝てる時に急に足がつる（こむら返り）の原因・治し方・予防法」
　　　　　＝＝＞　https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2050
　　このサイトで、「芍薬甘草湯」が足のつり（こむら返り）に即効性がある漢方薬、と紹介。
　　

       また、具体的な製品名として、「ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒」を紹介
　　　　  ＝＝＞ https://www.tsumurakampo.jp/product/068/

 

　　マツキヨココカラのサイトによれば、
　　「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 １２包 【第2類医薬品】は　1,342円（税込）