早朝の「こむら返り」、予兆と対策としての漢方薬の試み

　2年ほど前から、秋冬の深夜から早朝にかけて、気温低下する起床時に足を何気なく伸ばそうとしていわゆる「こむら返り※」が起き、1－2分激痛で歩けないことが数回あった。
　場所が、ほとんど左足のふくらはぎ、あるいは親指付近、まれに太ももである。
　※個人的に「こぶら返り」とも呼んでいた。
　　
●　中年以降、左足ふくらはぎが常にだるい、あるいは凝ってる。
　私はほぼ15年以上、左足のふくらはぎが常にだるいか、凝ってる。血流が悪いか筋肉が緊張状態だろう。このため中年以降はアリナミンを何となく飲んでいた（苦笑）。筋肉痛を伴う場合、アリナミンは効果的。
　　
●　「こむら返り」の個人的／世俗的な直し方
　世俗的なセオリーに習い、「こむら返り」の直し方は親指を持って伸ばしてみるが改善しない。
その時の足の体温を上げるのがよいらしいが、治るかどうかは後でわかる（結果論である）

　　

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　この就寝時の「こむら返り」が起きるときは、極端に足が疲労した場合を除き、共通場面やら予兆が少なくない。[以下、列挙]
　１）零時以降に寝る際に気温が下がり気味である。または急に朝方気温が下がったとき。
　　ーー＞予報で朝の気温低いとわかってる場合、靴下を履いて寝るべきだが、忘れがち
　２）暖房用エアコン切る時刻を普段より1時間以上早くセットしてしまう。
　３）日中から左のふくらはぎの血流が普段以上に悪くてダルくなってる。
　４）昼間から、ふくらはぎがなぜか冷たくて凝りが大きい。
　５）いわゆる電気アンカ（こたつ）のスイッチオンを忘れる。
　　　
こうした中、健康雑誌などで「こむら返り」対策に「市販の漢方薬が効果ある」ことを知った。

　　
また、市販品としては、クラシエが製造販売してる「ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒」があり、
安価な１２包の製品をマツキヨココカラのサイトで購入した。2回、予防的に服用してみた。
　＝＝＞目立つ副作用は無いようで1回でも2回でも散発的に使用できるようだ。

　結果的に「こむら返り」は起きていないし、「左足ふくらはぎ」の凝りも大幅減少したようだ。現時点で効果ある。
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【参考情報リンク】

◇NHK健康チャンネル　
　「足がつる・こむら返り　原因・対処法、効果的な漢方薬」（更新日2023年9月15日）

　　＝＝＞　https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1575.html
　　このサイト情報源で、即効性のある漢方薬として「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう）に言及している。
　　【文面】足がつる人には、筋肉の緊張を緩める働きのある漢方薬が有効です。
　　　　芍薬甘草湯は内科や産婦人科などの診療科で広く処方されています。
　　　　漢方薬ですが、「即効性」のあることが特徴。

◇クラシエの漢方　サイト
　　　　「寝てる時に急に足がつる（こむら返り）の原因・治し方・予防法」
　　　　　＝＝＞　https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2050
　　このサイトで、「芍薬甘草湯」が足のつり（こむら返り）に即効性がある漢方薬、と紹介。
　　

       また、具体的な製品名として、「ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒」を紹介
　　　　  ＝＝＞ https://www.tsumurakampo.jp/product/068/

 

　　マツキヨココカラのサイトによれば、
　　「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 １２包 【第2類医薬品】は　1,342円（税込）

     　　　　

2024年元旦の『満願寺』と雲雀丘高台から大阪市中心部の遠望

　元旦に、川西市と宝塚市の境界にある山寺の『満願寺』（平地からの標高差200m程度）に立ち寄り、帰りは金持ちの家が多い雲雀丘花屋敷方面から下山。

　このコースは人が少なく、所得が高くて専門職が少なくない街を通るので

正月からおバカな人と逢うケースが少なく、精神の保養になるからですね。。。

　　
★毎年行ってるわけではないが、最近は帰りの坂下りの疲労が取れにくい（苦笑）。

　参考リンク：2013年元旦のメインプログ
　＝＝＞　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/201301010000/
　　　
◆満願寺の本堂　（この寺のおみくじで半吉：「吉以上は稀な寺」

　　

　　　
◆満願寺の本堂直下

　　　　

●雲雀丘花屋敷の高台から大阪市中心方向（雲が多いです）

桐野夏生『日没』は有名なオーウェル『1984』を日本に置き換えた作品

最近、ジュンク堂をぶらつき何となく購入したのが、桐野夏生の文庫本『日没』である。　

　　

・桐野夏生（きりの なつお、1951年10月生）は、日本の小説家だが、現在は売れ筋の作家でない。
・桐野夏生と言えば、個人的にはフジテレビが田中美佐子を主演としてドラマ化した『OUT』（原作は1998年）が面白い印象かな。この『OUT』は映画化もされアメリカで評価された作品らしい。殺伐とした弁当工場とそこで働く外国人労働者を舞台としていたかな。
　　
　さて『日没』は、2020年9月、岩波書店発行の単行本。

　2023年10月に文庫本化（990円）された。文庫版の解説は、スラブ系文学者・翻訳家の沼野充義です。
　　
●　『日没』公式のストーリー
　『小説家のマッツ夢井のもとに届いた一通の手紙。それは「文化文芸倫理向上委員会」と名乗る政府組織からの召喚状だった。出頭先に向かった彼女は、断崖に建つ海辺の療養所へと収容される。「社会に適応した小説」を書けと命ずる所長。終わりの見えない軟禁の悪夢。
「更生」との孤独な闘いの行く末は――　』
　　
□　目次
　第一章　召 喚
　第二章　生 活
　第三章　混 乱
　第四章　転 向

◆　『日没』　表紙

　　
　桐野夏生の『日没』は、読み出したら分かるが、なぜか近未来の日本が統制社会になって、民主的社会ではない。しかし、作品では背景の社会構造にほとんど触れていないのである。
　　
　この『日没』の導入部の雰囲気は、カフカの有名な『審判』※1とか、SF作家のフィリップ・K・ディックの短編に近い。主人公を覆う社会が、統制社会であり、暗黒社会であり、それは有名なジョージ・オーウェルの『1984』※2の世界に通じる。
　※１『審判』はフランツ・カフカの長編小説。1914年-1915年執筆。
　　　　理由の分からないまま裁判を起こされた男ヨーゼフ・Kを通してカフカは不条理を描く。
　※２　ジョージ・オーウェルの『1984』は、全体主義国家によって分割統治された近未来世界の恐怖を描いている。欧米での評価が高く、思想・文学・音楽など様々な分野に今なお多大な影響を与えている。

　　　
　結局、この『日没』はオーウェルが1949年に刊行した暗黒社会の古典的作品『1984』を日本の文芸界に置き換えた作品ということになります。ですから『日没』で興味を持った人は、長編だが、下敷きである古典的作品『1984』を眺めた方がよいです。
　　
◆　ジョージ・オーウェル『1984』の表紙（ハヤカワ文庫版）

　　

【参考リンク】

ジョージ・オーウェルの『1984』　Wikipedia 

＝＝＞　https://ja.wikipedia.org/wiki/1984%E5%B9%B4_(%E5%B0%8F%E8%AA%AC)

新型コロナワクチンの７回目の接種（オミクロン／XBB用）

　以前のメインブログの真似※をして
「役所が接種券を送付するから、新型コロナワクチンの７回目接種」と書き始めたが、今年で無料接種も終わるんだろう・・と思っていた。
　※役所が接種券を送付するから、新型コロナワクチンの６回目接種

　＝＞　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/202306230000/

　　

　それでハイキング直後で左足筋肉疲労が治らないままで、今回、近所のクリニックでうまく予約できたコロナワクチン接種に行ってきた。

　深夜になって、毎度のように左肩が痛んできたのでバッファリン服用（翌日も）して日常に制約を受けたのだった。

　　

そうすると直後の11月22日のニュースで
『コロナワクチン、一部自己負担へ　65歳以上らの接種、厚労省方針』（共同通信）という速報を見かけた。

　＝＝＞　https://news.yahoo.co.jp/pickup/6482559

　　

　「厚生労働省は22日、来年度以降の新型コロナウイルスワクチン接種について、65歳以上の高齢者ら重症化リスクの高い人を対象に原則、費用の一部自己負担を求める定期接種として実施する方針を決めた。専門部会と分科会で了承された。」云々とあったから、原則、65歳以上などの接種はまたまた無料になるみたい。

　　
　現在、無料運用は半年間隔みたいだが、インフルエンザの予防接種みたいに1年に1回で十分。

　ただ、医者が儲かるからそうならない可能性高い。

久坂部 羊『MR(上・下 ）幻冬舎文庫）』を読んでみた。

　医師で作家も兼業してる大阪在住の久坂部 羊〔注：ペンネームです〕の文庫本を久々に購入して読んでみた。（通常は図書館で借りることが多かった）

　この作家の本やエッセイは割と数を読んでいるのでおよその感じは分かる。クリニックの利用者ならおなじみの医薬系の営業であるＭＲのことが具体的にで期待できるからである。
　

　　MR(上・下 (幻冬舎文庫）
　

【公式の紹介文】
「大阪に本社を置く中堅製薬会社・天保薬品※。その堺営業所所長であり、MRの紀尾中正樹は、自社の画期的新薬「バスター5」が高脂血症の「診療ガイドライン」第一選択Aグレードに決定するべく奔走していた。決まれば年間売上が1000億円を超えるブロックバスター(=メガヒット商品)化が現実化する。ところが、難攻不落でMR泣かせの大御所医科大学学長からようやく内定を得た矢先、外資のライバル社タウロス・ジャパンの鮫島淳による苛烈な妨害工作によって、一転「バスター5」はコンプライアンス違反に問われる。窮地に追い込まれた紀尾中以下、堺営業所MRチームの反転攻勢はあるのか。ガイドラインの行方は? 注目集める医薬業界の表と裏を描いたビジネス小説の傑作、誕生!　」
　　

※MR職をロマンチックコメディ風に扱った視聴率も高いドラマ『家政夫のナギサさん』（2020年秋）があり、主演は多部未華子が演じている。このドラマでは「天保山製薬」が勤務先となっており、なぜか今回の小説と類似なんです（笑）https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E6%94%BF%E5%A4%AB%E3%81%AE%E3%83%8A%E3%82%AE%E3%82%B5%E3%81%95%E3%82%93
　
　この小説では、MR職の実際の一例を現役医師がフィクションで書いたものだが、具体的に書いてあり興味深い。また、筆者の出身校（阪大医学部）を踏まえて、関西医療業界と阪大医学部の影響下にある各地の大学医学部を仮の名前で表現している。しかし、知ってる人は容易に大学の特定は出来そうです（苦笑）。

　　

【解説リンク】

　（１）MRとは？　特徴や仕事内容、関連職種について解説

　　　　https://karukeruinfo.xsrv.jp/job/mr/what-mr
　（２）MRになるには資格が必要？MR認定資格の取り方について解説

　　　　https://karu-keru.com/info/job/mr/mr-qualification
　（３）MRがブラックだと言われる９つの理由を現役MRが解説

　　　　http://teigakurekikousyunyu.com/mr-black.html
　　

●備考：　私のメインブログで扱った久坂部 羊の本の話題
　・2017年06月21日　久坂部 羊　『虚栄』 2015年10月、　がん治療版の『白い巨塔』
　＝＝＞　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/201706210000/
　　
　・2017年05月16日　久坂部 羊　『医療幻想』　および『悪医』
　＝＝＞　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/201705160000/
　　
　・2016年01月11日　久坂部羊『大学病院のウラは墓場―医学部が患者を殺す』幻冬舎新書
　＝＝＞　https://plaza.rakuten.co.jp/realfinder/diary/201601110000/