ダイエット７０日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0
11/04/28 75.4
11/05/06 80.0（70日目）



ＧＷ期間だけで約１ヶ月分リバウンド。
確かにすごく食べて飲んでしたので仕方ないけどね。
まぁまたこっから地道に頑張っていきましょう。

ダイエット６２日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0
11/04/27 75.8
11/04/28 75.4



昨日から-0.4kg。現在のところ-13.4kg。



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ゆで卵２個
するめ１枚
ココア２杯
ミネラルウォーター


夜
コストコのベーグル（レーズン）１個
ポテトサラダ
アスパラ５本



運動
エアロバイク30分


サプリ
ＤＨＣヘム鉄１カプセル
クエン酸

ダイエット６１日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0
11/04/27 75.8



昨日と変わらず。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん２個
ココア１杯
ミネラルウォーター


夜
コストコのベーグル（レーズン）１個
豆腐と揚げの味噌汁
ポテトサラダ
キャベツの炒め物



運動
エアロバイク30分


サプリ
ＤＨＣヘム鉄１カプセル
クエン酸

ダイエット６０日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/25 76.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0



昨日から-0.6kg。現在のところ-13.0kg。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん１個
ココア１杯
ミネラルウォーター


夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）
豆腐１丁
オクラいっぱい
ブロッコリーいっぱい



運動
エアロバイク30分

ダイエット５９日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
11/04/24 76.4
11/04/25 76.4


ちょっと間食しすぎたか。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん２個
ヨーグルト１個
チョコ１枚
するめ２枚
さけるチーズ１個



夜
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）




運動
エアロバイク30分