11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/26 75.8(60日目)-13.0
11/04/27 75.8
11/04/28 75.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-13.4kg。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ゆで卵2個
するめ1枚
ココア2杯
ミネラルウォーター
夜
コストコのベーグル(レーズン)1個
ポテトサラダ
アスパラ5本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/26 75.8(60日目)-13.0
11/04/27 75.8
11/04/28 75.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-13.4kg。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ゆで卵2個
するめ1枚
ココア2杯
ミネラルウォーター
夜
コストコのベーグル(レーズン)1個
ポテトサラダ
アスパラ5本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸