ダイエット６２日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0
11/04/27 75.8
11/04/28 75.4



昨日から-0.4kg。現在のところ-13.4kg。



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ゆで卵２個
するめ１枚
ココア２杯
ミネラルウォーター


夜
コストコのベーグル（レーズン）１個
ポテトサラダ
アスパラ５本



運動
エアロバイク30分


サプリ
ＤＨＣヘム鉄１カプセル
クエン酸

ダイエット６１日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0
11/04/27 75.8



昨日と変わらず。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん２個
ココア１杯
ミネラルウォーター


夜
コストコのベーグル（レーズン）１個
豆腐と揚げの味噌汁
ポテトサラダ
キャベツの炒め物



運動
エアロバイク30分


サプリ
ＤＨＣヘム鉄１カプセル
クエン酸

ダイエット６０日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/25 76.4
11/04/26 75.8（60日目）-13.0



昨日から-0.6kg。現在のところ-13.0kg。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん１個
ココア１杯
ミネラルウォーター


夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）
豆腐１丁
オクラいっぱい
ブロッコリーいっぱい



運動
エアロバイク30分

ダイエット５９日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
11/04/24 76.4
11/04/25 76.4


ちょっと間食しすぎたか。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん２個
ヨーグルト１個
チョコ１枚
するめ２枚
さけるチーズ１個



夜
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）




運動
エアロバイク30分

ダイエット５８日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
11/04/24 76.4


なんとか飲みに出る日までの体重に戻った。



昨日の食事

朝　
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん1個



夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）




運動
エアロバイク30分

ダイエット５７日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8



今日も食べすぎの調整日。




昨日の食事

朝　
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）


間食
ところてん1個



夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）




運動
エアロバイク30分

ダイエット５６日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2



昨日は久々に飲みに出たので増加です。
頑張って調整するぞ！




昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼

paoのベーグル（野いちご）１個


間食
ところてん1個



夜
ビール２杯
白ワイン１杯
食べ物色々



運動
エアロバイク30分

ダイエット５５日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4



昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。




昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
ココア１杯
生姜紅茶３杯



夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
キャベツと揚げの味噌汁



運動
エアロバイク30分


サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄

ダイエット日記５４日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8



昨日と変わらず。
毎日あいも変わらず飽きずに同じ食事内容です。




昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
生姜紅茶３杯



夜
paoのベーグル（野いちご）１個
キャベツと揚げの炒め物
豆腐と揚げの味噌汁



運動
エアロバイク30分

ダイエット５３日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8



昨日から-0.4kg。現在のところ-12.0kg
久々に少し動いてきたかな。
以前のダイエットの時を考えると
これから先は１週間に１kgないくらいの動きになってくんじゃないかなと予想。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
生姜紅茶３杯



夜
コストコのベーグル（チーズ）１個
豆腐と揚げの味噌汁
豆腐半丁



運動
エアロバイク30分