みゃうな日々

日々まったり

ダイエット62日目

2011-04-28 12:57:06 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/26 75.8(60日目)-13.0
11/04/27 75.8
11/04/28 75.4



昨日から-0.4kg。現在のところ-13.4kg。



昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ゆで卵2個
するめ1枚
ココア2杯
ミネラルウォーター



コストコのベーグル(レーズン)1個
ポテトサラダ
アスパラ5本



運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット61日目

2011-04-27 08:07:41 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/26 75.8(60日目)-13.0
11/04/27 75.8



昨日と変わらず。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ところてん2個
ココア1杯
ミネラルウォーター



コストコのベーグル(レーズン)1個
豆腐と揚げの味噌汁
ポテトサラダ
キャベツの炒め物



運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット60日目

2011-04-26 11:34:49 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/25 76.4
11/04/26 75.8(60日目)-13.0



昨日から-0.6kg。現在のところ-13.0kg。
久々に落ちました。嬉しい。


昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ところてん1個
ココア1杯
ミネラルウォーター



paoのベーグル(ブラックココア)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
豆腐1丁
オクラいっぱい
ブロッコリーいっぱい



運動
エアロバイク30分
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット59日目

2011-04-25 11:04:16 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
11/04/24 76.4
11/04/25 76.4


ちょっと間食しすぎたか。


昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ところてん2個
ヨーグルト1個
チョコ1枚
するめ2枚
さけるチーズ1個




paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)




運動
エアロバイク30分
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット58日目

2011-04-24 18:05:09 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
11/04/24 76.4


なんとか飲みに出る日までの体重に戻った。



昨日の食事

朝 
paoのベーグル(ブラックココア)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ところてん1個




paoのベーグル(ブラックココア)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)




運動
エアロバイク30分
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット57日目

2011-04-23 11:36:44 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8



今日も食べすぎの調整日。




昨日の食事

朝 
paoのベーグル(ブラックココア)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)


間食
ところてん1個




paoのベーグル(ブラックココア)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)




運動
エアロバイク30分

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット56日目

2011-04-22 15:27:50 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2



昨日は久々に飲みに出たので増加です。
頑張って調整するぞ!




昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)




paoのベーグル(野いちご)1個


間食
ところてん1個




ビール2杯
白ワイン1杯
食べ物色々



運動
エアロバイク30分


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット55日目

2011-04-21 09:55:36 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4



昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。




昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)



間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
ココア1杯
生姜紅茶3杯




paoのベーグル(ブラックココア)1個
キャベツと揚げの味噌汁



運動
エアロバイク30分


サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット日記54日目

2011-04-20 09:33:51 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8



昨日と変わらず。
毎日あいも変わらず飽きずに同じ食事内容です。




昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)



間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
生姜紅茶3杯




paoのベーグル(野いちご)1個
キャベツと揚げの炒め物
豆腐と揚げの味噌汁



運動
エアロバイク30分
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ダイエット53日目

2011-04-19 10:37:40 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8



昨日から-0.4kg。現在のところ-12.0kg
久々に少し動いてきたかな。
以前のダイエットの時を考えると
これから先は1週間に1kgないくらいの動きになってくんじゃないかなと予想。


昨日の食事

朝 
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)



間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
生姜紅茶3杯




コストコのベーグル(チーズ)1個
豆腐と揚げの味噌汁
豆腐半丁



運動
エアロバイク30分
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする