★猛暑日対策

昨日は、寝るときになっても部屋の温度が３０度を指していた。
今まで自分の部屋は狭く、西日が当たって、暑くて夜眠れないとぼやいていた。
ところが、娘がいなくなり、２階の３部屋がほぼ自由に使えるようになった。
そこで、午前中は、陽の当たらない、自分の部屋に居り、午後は西日を避けて娘の部屋（元）へ移動するのである。
夜寝るのも、その部屋にしたところ、なれていないために良く眠れなかった。
そこで、昨日は、冷蔵庫で冷やしたゲルを枕の下に入れて寝た。
何回も冷たい感触を感じたので、それだけ何回も目がさめたということだろうが、朝は比較的すっきりしていたので、まあまあ眠れたということだろう。
もっとよく眠ることが出来るようにいろいろやってみる予定である。