体脂肪率の変化・＃１０。

　目標は、体重５４キロ以上で体脂肪率一桁です。

　６月３０日（日）　５５，４キロ　１０，８％
　７月　１日（月）　５４，８キロ　１０，７％
　７月　２日（火）　５５，０キロ　　９，６％
　７月　３日（水）　５５，０キロ　　９，４％
　７月　４日（木）　５５，２キロ　　９，５％
　７月　５日（金）　５５，０キロ　１０，２％
　７月　６日（土）　５５，９キロ　　９，８％

　月曜日に公開するのを忘れてました。

　うん、まあ…こんなものでしょう。
　金曜日がポッと二桁。土曜日のほうがずっと食べ過ぎたのに、どうしてだろう。

　テコ入れが必要かな、と思ったので、試みに腕立て伏せをやってみました。
　自分には向いてない動きなんじゃないかと思いつつ、凝りない男です。

　しかし実際、手軽に脂肪が落ちているように見えます。結論を出すのは早いですけど。
　ただ、私はそこそこ体を動かしているほうなので、腕立て伏せは筋肥大を狙っているというよりは、筋肉に発破をかける、という意味合いでやってます。
　それで脂肪が落ちる効果が目に見えてあるのだとしたら、やはりレジスタンス系のトレーニングは効率のいいダイエット法なのかな。