片足スクワットの境界線。

　ウチのチーコさんとアユ君は、基本的にインドア派なので、運動不足になりがちです。
　なので、起床したら体操やランニングをするように言いつけています。

　先日、ちょっと気が向いて片足でのスクワット…いわゆるシングルレッグ・スクワットというのをやらせてみました。
　片脚を前方に伸ばして、軸足一本でしゃがんだり立ち上がったりする、というアレです。

　アユ君は何とかできました。
　ちょっと一杯一杯でしたが。

　ところが、チーコさんはできませんでした。
　カミさん曰く「チーコさんは、運動会のソーラン節で片足を伸ばしてしゃがんだり立ったりする動作もちゃんとできない」そうです。

　チーコさんは柔軟性はそこそこあるんですけどねえ。
　このままでは、六十年後ぐらいの寝たきり予備軍になりかねません。
　もうちょっと筋力・バランス感覚共に練らないと。
　朝の体操メニューも、レジスタンス・トレーニングのニュアンスを強めにしましょうか。

　ちなみにカミさんも片足スクワットができません。
　…チーコさんより切実かも。