今日は、晴れ
最高気温0度 最低気温ー13度
ー13度か・・・・・(^_^;)
月曜日
朝・・・・「遊びに行かない」って、書かなかったか？
書きました。
確かに書きました。
なのに・・・なのに・・・なのに～～～～～自分から「鳥の半身揚げ食べに行こう！！」と誘った。
夜中に「鳥の半身揚げ」食べた。
しかも酔っぱらってたので、味も話したことも何も覚えてない(*_*;
しかも全然親しくないお客様だっちゅうのに・・何もしてないだろうな？？心配"(-""-)"
覚えてないんだから心配しても仕方ないか・・ギャハハハ
問題は「糖質制限」だよ('_')
夜中に「鳥の半身揚げ」って
まぁ、糖質は少ないけど夜中に物を食べるなってね。
一年半経ちました痩せてから。
70キロ
52キロ 18キロ減量に成功した。
しかし、この年で代謝が落ち切ってるのに痩せるのは至難の業
今でも聞かれますよ「どうやって痩せたの？」って
今だから言います「死ぬ気でやった」(笑)「痩せて健康になって死ぬな」と思ったもんだ ギャハハハ
正直、もうできません あんなハードな減量
一食の糖質を20グラム以下に抑える。。。。たったこれだけなんですけどね
20グラム以下にすると、驚くほど痩せる
20グラムと言うと、ご飯茶碗に三分の一のご飯 パンだったら一口 ラーメンだったら三分の一
ほぼご飯や麺類パン類は食べられない。
朝は 具沢山の味噌汁 果物 コーヒー
昼は 白菜 シーチキン マヨネーズ 肉
夜は 鍋
これを、面倒なんでこの献立をずっと食べる
それ以外は食べられるチーズだとか低糖質の食品を探して食べる
ホカホカの湯気の出てる白いご飯が目の前にあっても食べず
白菜を食べてる目の前で旦那がラーメンを食べてても殺したりせず
バリバリバリバリ・・・白菜を食べる。
この生活を続けると、元気が出ない 眠れない 力が出ない ヘナヘナになる
だけど体重は面白いように減る。
血液検査の結果が標準値になる。
本当に実感がする「健康になって死ぬな」って。。。アハハハ
今は、「今日のランチ」でも分かるようにお昼は糖質取ってます。
しかし、ラーメンだろうが蕎麦だろうが・・パンだろうが三分の一しか食べない（時々半分は食べる(笑)）
行儀が悪かろうが、作った人に申し訳なかろうが残す・・断固残す
「もったいない」は忘れる。もったいないがデブを作る
というか、糖質制限を一年も続けたら食が細くなって食べられなくなる。いいのか？
今は、この体重を維持する努力しかしてないです。
兎に角、体重を計る。
体重が増えたら節制する。これだけです。
お医者さんも言ってましたが「体重をコントロールできるようになったらしめたもの」だって
これから年末年始・・・危険だ(笑)
