１０月２０日食べたもの

昨日は朝から胃の調子が悪かったので、朝食を抜こうかと思いましたが、
おじやにしてお腹に入れまして、
昼食は梅干しのおにぎりをよーく噛んで食べて、
薬を飲み、体の欲するままに眠っていたりしてました。


それでも台所周りのことはやらなければいけないのが主婦～
夕飯の支度の時間には大分お腹の具合も良くなって、
材料を無駄に出来ないのでハンバーグを作り、
私は小さいハンバーグ半分だけ食べました。

今日は仕事の日なので
とにかく普通に朝食を取りました。


☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、水菜、ナメコ）
切り干し大根
シュウマイ
野沢菜漬け
ヨーグルト



☆昼食

カフェラテ
シナモンロール


☆間食

カフェラテ
クッキーチョコ



☆夕食

磯辺焼きチキン
チャンポン麺



仕事をして体を動かすとお腹も空くもので、
昨日十分休んだせいか調子が戻ってきました。ホッ…
でも、お昼時はお腹が空かず、軽いものになっちゃいましたが。

もう少しカロリーを取りたいところです。
摂取カロリーの計算をしてませんが、きっと1500kcalを下回っているでしょう。



食べなきゃね。
太れないものね。
でもお腹と相談しながらね。

疲れたら体も休めないとね。
疲れると胃が動かなくなるからね。
そうなったら、負担を少なくしながらも、カロリーは取りたい。

折角先月測ったら１キログラム増えたのだから、
体重を減らしたくない！

25日…
また１ヶ月経っての測定日。

どうなってるかな？
増えてはいない気がするけど。

ダイエットで体重を減らすのは大変なのだろうけれど、
太るのも大変なんです！
つくづく、この日記をはじめて意識付けて食べているのに～( ノД`)…




しっかし、
今日は寒かったです！
コートが必要でしたもの！
マフラーも！

風邪、引かないようにしなきゃ、
です。

10月19日(土)のつぶやき

　アンパンマンbot　@asopasomaso0　23:09

アンパンマンは“世界最弱”のヒーロー。ちょっと汚れたり、雨にぬれただけでも、ジャムおじさんに助けを求める。でも、いざというときには、自分の顔をちぎって食べてもらう。そして戦います。それは私たちも同じ。みんな弱いけれど、そうせずにはいられないときもあるのです（作者／やなせたかし）

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　著名人の名言　@FaceMeigen　20:34

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