こんにちは、フコイダン健康堂です。
今回も、ブログお題にチャレンジしてみようと思います♪
今回は「理想の朝のすごし方」についてです！
私は、早起きが苦手なのでいつもぎりぎりの時間に起き、朝ごはんを食べないこともあったりするのですが、本当は余裕を持った時間に起き、シャワーを浴びて、お弁当を作り、ご飯とお味噌汁の朝ごはんをつくり、朝の情報番組なんかを見ながらご飯を食べ、余裕を持って出かける準備をする…というのが理想です(^o^)
朝はバタバタしていてご飯を作る時間がなかなかないんですが、本当はこんな和食の朝ごはんが理想(>_<)
朝ごはんを食べることで、脳のはたらきが活発になり、午前中の仕事や勉強もスムーズに行うことができるといわれています。朝ごはんを抜くとお昼までにとてもお腹がすくので、吸収率がよくなり、過剰に栄養を吸収してしまうことになり、午後からが眠くなったり、体がだるくなったりしてしまうのです。
私は一人暮らしなのでなかなか朝からこんなに立派な朝ごはんを作ることはないのですが、いそがしい朝にはスムージーを飲むのも理想的で効率がよいですね♪
野菜やくだものを適当に切って、ジューサーON！これだけでおいしくて美容、健康にもとってもいいスムージーができてしまいます。
果物にふくまれるブドウ糖が脳のはたらきをよくしてくれる効果もありますね。
ほうれん草やりんご、キウイ、バナナ、牛乳、ヨーグルト、小松菜、パイナップルなど、いろいろ組み合わせて作る楽しさもあってよいですね。
…とはいえ、スムージーさえも作る時間がない現状なので（笑）とりあえずは朝少しでも早く起きることが私の理想です(^^;)
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