ヨガ教室

ヨガ教室へ行ってきました

今日は生徒さんは3人だけ

もっとも部屋が狭いので5人くらいで満員ですが・・・

通っている教室は女性のみの骨盤底筋を鍛えるヨガです

そればかりをやっているわけではなく、普通のヨガポーズも

するのですが、全体にはマットに横になって行うポーズが多くて

もっと弾むような体操が好きな私には物足りない気がします

　骨盤底筋を鍛えると将来の尿漏れや便秘なども解消できるのが

良いと思うのですが・・・

　将来のために続けた方がよいのかな？

体幹も鍛えられるしね