今日の水彩のアトリエ教室

今日も楽しくパソコンでお絵かきです。
今回は富士山がお気に入りのご様子。
その時その時の旬があるんでしょうね。

完成が楽しみです。

【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP:http://www.tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
fb：fittBs練馬支部

今週の健康ダイエット教室

今週の健康ダイエット教室は「血圧」です。

重篤な病気の根源である「高血圧」。
大きな原因は 塩分摂取過多 であることは有名です。
逆に「低血圧」ってどうなんでしょうか？

実は低血圧に明確な基準はないようです。
目安として
収縮期血圧(上)：100mmHg未満
拡張期血圧(下)：60mmＨg未満

症状として
・めまい
・食欲不振
・倦怠感

などがありますが、最も恐ろしいのは血液の流れが弱いため、血中の老廃物が
流れずに「心筋梗塞」や「脳梗塞」の危険性があります。
低血圧の方、食事をしっかり摂り、適度な運動をして適正な血圧に心がけてくださいね。

かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。

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