今週の健康ダイエット教室は「一日1万歩は歩きすぎ？」です。
一般的に言われている健康に良い一日の歩数は1万歩。
これってほんとうなんでしょうか？
どうやら大切なのは歩数よりもその方法のようです。
毎日一万歩以上歩いているのに骨粗鬆症になる方もいらっしゃいます。
また、過度な健康志向による無理な歩き方はかえって健康を阻害する場合も多くあるようです。
体力には個人差があるのでその方に合って、無理のない、しかも次の日に疲労を残さない程度
の歩数が良いようですよ。
かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。
【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
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