気温は６℃で今朝も雲の布団が無いので放射冷却で寒かった１時間半の散歩です。
▼血糖値
10/24検査。血糖の値 HbA1cが５％台まで下がりました。昨年８月が９.4％でアブナイ域でして、医師に「薬は飲みません」と言い放った。言い切った以上やるしかない訳。過去３か月が、6.1％➡6.0％➡今回が5.8％です。肝機能や、コレステロールなど検査はここのところ全部◎だったので、無駄なお金をかけて検査する必要もないので今回は対象外としてもらいました。次回で検査してもらいます。
しかし、ここ数か月は体重は変わらずで上がったり下がったりとお腹周りはなかなかへこまない（腰骨圧迫骨折なので腹筋ができないのです）。大食いなど不摂生をしないように体重管理、毎日歩くように心がけています。発がんのリスクは痩せタイプより小太り体質の方がリスクが低いというデータを何かの記事で読んだことがあります。体重が変わらないということは、あまり無理をしなさんな！という身体からのメッセージかもしれません。無理して痩せて身体の免疫力や抵抗力が落ちて感染症にかかったらもともこもないので、そのあたりの調整とか心構え的なものが難しいですね。
▼頑張り賞
時には手抜きでランチ、外食もしたい食欲の秋。久しぶりに外食。まぁ努力賞ということで津山市「幸村」さんで海鮮ちらし定食を食べてきました。いつの日にか、中トロちらしを目指し、健康管理の目標を更なる高みへ持って行こうと決意表明のランチでした。
今日も素敵な一日になりますように！
