今日の晩御飯 11/30

ジョギングしてもこんなに食べていたら痩せないかな？

きんぴらごぼう

冷しゃぶサラダ

かぼちゃの煮物

麻婆豆腐

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高級食材

今週末は充実な日々を過ごしたなぁ～

平日もこんな感じならいいんだけど・・・



お昼にチト外食しに行って来ました

食べたのはコチラ↓

松茸うどん

松茸分かりますか？

味はイマイチ分かりませんでしたが、高級食材を食べれたので満足デス

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ジョギング

昨日に引き続き午前中に３ｋ走ってきました

途中、歩いたけどね　

既に太ももが筋肉痛になっています
月曜日大丈夫かな・・・

　

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今日のランチ 11/29

最近ジョギングをサボっていましたが、午前中に３K走ってきました

走ると身体が暖まるね

長く続くようにがんばろうっと

明日は筋肉痛になるかな？


今日のランチは『ベーコンと水菜の和風パスタ』を作ったよ

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料理教室 11/26

3週間ぶりに料理教室に行って来ました

今回は『あつあつドリアにチャレンジ』



ビーフドリア　～ホワイト＆デミグラスのＷソース～
オニオンドレッシングサラダ

ホワイトソース作りにチャレンジ
焦げ付かないようにグルグルかき混ぜて腕が痛いよ・・・



かぼちゃのポタージュ

意外と簡単に作れたのででも試してみよっと



料理教室の授業はコレで終了

ですが・・・

おまけのデザートを頂いちゃった



デザートは別腹
ペロッと完食です


今回はお土産も貰ったよ

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イラッ

ここ最近平穏な日々を過ごしてきたけど、またイライラする毎日になりそうな予感・・・


どこまで耐えられるかな～


ハァ～・・・


(独り言)

蒙古タンメン中本＠吉祥寺

3連休最終日は生憎の雨

一段と寒くなってきたね


こんな日は・・・


蒙古タンメン中本

寒いせいかお客さんもかなり並んでいたよ

今日食べたのは・・・



蒙古タンメン



吉祥丼

なんとなくいつもより蒙古タンメンが辛かったような・・・

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小金井公園＠紅葉

秋晴れで気持ちイイ天気

外出日和だね


チャリンコを走らせて小金井公園まで出掛けてきたよ

　

銀杏木のトンネルに黄色いじゅうたん

キレイに色付いているね



もみじも真っ赤に紅葉していたよ







グラデーションの紅葉



久々にゆっくり紅葉散策したな

　

春の桜もキレイだけど、秋の紅葉もステキだね

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いただきもの

会社の偉い人から『ボジョレ・ヌーボ』を頂いちゃいました

この連休に飲もっかな

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いせや＠吉祥寺 11/20

会社の先輩といつもは新宿の『思い出横丁』で飲んでいたけど、今回は気分を変えて吉祥寺の『いせや』に行ってきました。

いせやの場所は知っていたけど、入ったのはお初

煙モクモクでやや煙臭かったかな

焼き鳥はどれも＠80で安いよ

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給与前に・・・

夕方、妹から連絡があり急遽飲みに行くことが決定


私の職場近くで仕事をしていたので職場近くの居酒屋さんで飲んできたよ

給料前で金欠なんだけどね・・・



会社の先輩もお誘いしたけど、仕事が終わらなく来れなくて残念
10年ぶりくらいの再会の予定だったんだけど実現できず・・・

また今度　　

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砂地ダイビング

2008年11月9日

大度アウトリーフにて・・・

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カメさんとダイビング

2008年11月8日　七番岬にて

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ダイビング＠沖縄南部

沖縄2日目　生憎の　気温２４℃

慶良間に行く予定が波が高く、沖縄南部へ変更です

でも、南部は始めて行くところなので楽しみだわ


１本目（１４１本目）　釣り場

Ｅｎ　８：５８　　Ｅｘ　９：４２　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　４４分
Ａｖ　１３．４ｍ　　Ｍａx　１９．８ｍ
水温　２７℃　　透明度　３０ｍ



２本目（１４２本目）　大度アウトリーフ

Ｅｎ　１０：２３　　Ｅｘ　１１：１２　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　４６分
Ａｖ　１０．９ｍ　　Ｍａx　２０．１ｍ
水温　２６℃　　透明度　３０ｍ







３本目（１４３本目）　喜屋武岬

Ｅｎ　１２：５２　　Ｅｘ　１３：４１　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　４９分
Ａｖ　１４．０ｍ　　Ｍａx　２６．５ｍ
水温　２７℃　　透明度　３０ｍ



お天気は相変わらずぐずついていますが・・・

海の中は・・・



陸より暖かく、透明度も良くて、地形を楽しんできたよ


岩がゴツゴツ


迷路のように右へ左へ・・・


洞窟の中を潜り


光がキラキラ



トンネルを潜り・・・



ダイビングタイムの半分は洞窟探検してたかな？
メッチャ楽しかったぁ～


あっという間に２日間が終わってしまった・・・

打ち上げは猪木酒場で楽しんできたよ



今年はこれでダイビングは打ち止めかな

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ダイビング＠慶良間

寒い東京を脱出して先週末『沖縄』へ遊びに行ってきました

沖縄の天気はこんな感じ



まだまだ夏ですよ

気温はなんと、２９℃

あっついよーーーーーー

１日目のダイビングは『慶良間』へ行ってきました


ログ

１本目（１３８本目）　黒島立標

Ｅｎ　９：２０　　Ｅｘ　１０：１０　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　５０分
Ａｖ　１３．４ｍ　　Ｍａx　１７．９ｍ
水温　２７℃　　透明度　２５ｍ

マンタを狙いましたが・・・

あれ？！

海の中、異常なーーーーし





２本目（１３９本目）　夫婦岩

Ｅｎ　１０：５５　　Ｅｘ　１１：４２　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　４７分
Ａｖ　９．４ｍ　　Ｍａx　１３．４ｍ
水温　２６℃　　透明度　２５ｍ





サンゴが綺麗だよ！！




ウルトラマンホヤ



カクレクマノミ

３本目（１４０本目）　七番岬

Ｅｎ　１３：１３　　Ｅｘ　１４：０３　　ＤｉｖｅＴｉｍｅ　５０分
Ａｖ　１０．９ｍ　　Ｍａx　１６．７ｍ
水温　２６℃　　透明度　２２ｍ



寝起きのカメサン



空飛ぶカメサン



空飛ぶカメサン②



お休み中のカメサン



爆睡中のカメサン

久しぶりにたっくさんのカメサン見ちゃった
カワユイなぁ～

あっという間に１日のダイビングが終了





アフターダイビングは・・・

泡盛で乾杯




「とうふよう」をチビチビ食べながらいただきまーーーす

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