腰痛対策 1

前には派遣の仕事が一日、中腰か、

一日立って低い机で検品という

腰が痛い仕事ばかりしていたから、

腰痛対策で、一つずつ実行していった。

まず、一番最初は、

冷えているのに、

更年期障害か、抗癌剤の後遺症か、

汗が止まらないけれど、

身体を触ると冷たい。

夜、腰痛で寝返りするたび痛くて目が覚める状態だった。

やっぱ冷えかなぁ？と

靴下履いて寝たら良いかなと。

それで、パジャマの裾を靴下に入れたら

裾があがってこないから

ブカブカの靴下履いてパジャマの裾入れて寝たら、

冷えが解消したのか

少しまとまって寝られた。

なんせ一時間毎に目が覚めるから

大変だった。

これで目が覚めるのが、2時間毎になった。